月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	7.0	（ＰＭ）トレッドミル7K＋サウナ
9/02 金	0.0	休養
9/03 土	7.0	（ＰＭ）トレッドミル７Ｋ
9/04 日	0.0	休養
9/05 月	6.0	（ＡＭ）トレッドミル６Ｋ
9/06 火	0.0	（ＰＭ）サウナ
9/07 水	8.0	(PM)トレッドミル８Ｋ
9/08 木	5.0	（ＰＭ）トレッドミル５Ｋ
9/09 金	0.0	休養
9/10 土	0.0	休養
9/11 日	0.0	休養
9/12 月	0.0	（ＰＭ）サウナ
9/13 火	0.0	（夜）テニス教室
9/14 水	8.0	（ＡＭ）トレッドミル8Ｋ＋サウナ
9/15 木	5.0	（ＰＭ）トレッドミル５Ｋ
9/16 金	0.0	休養
9/17 土	0.0	（PM)サウナ
9/18 日	0.0	休養
9/19 月	10.0	（ＰＭ）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ
9/20 火	5.0	（ＰＭ）トレッドミル５Ｋ
9/21 水	10.0	(HN）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ
9/22 木	9.0	（ＰＭ）トレッドミル９K＋サウナ
9/23 金	0.0	休養
9/24 土	7.0	（ＰＭ）トレッドミル7Ｋ＋サウナ
9/25 日	9.0	（HN)トレッドミル９＋サウナ
9/26 月	0.0	（ＰＭ）サウナ
9/27 火	7.0	（ＰＭ）トレッドミル７Ｋ＋サウナ（夜）テニス教室
9/28 水	7.0	(PM)トレッドミル７Ｋ＋サウナ
9/29 木	0.0	休養
9/30 金	0.0	休養
走行距離	110.0  km