月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	〃
8/02 火	5.0	（ＡＭ）トレッドミル5Ｋ＋サウナ
8/03 水	7.0	（ＡＭ）トレッドミル７Ｋ
8/04 木	0.0	休養
8/05 金	0.0	休養
8/06 土	0.0	休養
8/07 日	5.0	(PM)トレッドミル５Ｋ
8/08 月	10.0	(AM)トレッドミル１０K
8/09 火	0.0	（ＡＭ）ベンチプレス＋サウナ
8/10 水	6.0	（ＰＭ）トレッドミル６Ｋ
8/11 木	7.0	（ＰＭ）トレッドミル７Ｋ＋サウナ
8/12 金	0.0	休養
8/13 土	0.0	休養
8/14 日	0.0	休養
8/15 月	0.0	休養
8/16 火	0.0	休養
8/17 水	8.0	（ＡＭ）トレッドミル8Ｋ＋サウナ
8/18 木	5.0	（ＰＭ）トレッドミル５Ｋ
8/19 金	0.0	休養
8/20 土	8.0	（早朝）信濃川コース８Ｋｊｏｇ
8/21 日	0.0	休養
8/22 月	8.0	（ＡＭ）トレッドミル8Ｋ
8/23 火	0.0	休養
8/24 水	8.0	（ＡＭ）トレッドミル8Ｋ＋サウナ
8/25 木	10.0	（ＰＭ）トレッドミル１０Ｋ
8/26 金	0.0	休養
8/27 土	10.0	（ＰＭ）トレッドミル１0Ｋ＋サウナ
8/28 日	6.0	（ＰＭ）トレッドミル６Ｋ＋サウナ
8/29 月	0.0	(ＡＭ）サウナ
8/30 火	7.0	（ＰＭ）トレッドミル７Ｋ＋サウナ
8/31 水	5.0	（ＡＭ）トレッドミル5Ｋ＋サウナ
走行距離	115.0  km