ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0   (午前)卓球練習+ベンチプレス+サウナ
9/02 水 0.0   休養
9/03 木 5.0   (午後)トレッドミル5K
5K25分46秒
9/04 金 5.0   (午前)テニススクール+トレッドミル5K
9/05 土 5.0   (午前)トレッドミル5K+サウナ
9/06 日 0.0   (午前)ベンチP+サウナ
9/07 月 0.0   (午後)サウナ
9/08 火 7.0   (午後)トレッドミル7K+サウナ
9/09 水 8.0   (午前)トレッドミル8K+サウナ
5K25分14秒
9/10 木 0.0   (午後)ベンチプレス+サウナ
9/11 金 0.0   (午後)明神の湯
9/12 土 5.0   (昼)トレッドミル5K
9/13 日 5.0   (午前)ベンチプレス+トレッドミル5K+サウナ
9/14 月 0.0   (午後)サウナ
9/15 火 7.0   (午前)トレッドミル7K+佐生アン
9/16 水 6.0   (午後)トレッドミル6K+サウナ
5K26分05秒
9/17 木 7.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル7K+サウナ
5K25分54秒
9/18 金 5.0   (午前)テニススクール+トレッドミル5K
5K24分56秒
9/19 土 0.0   (午後)サウナ
9/20 日 7.0   (午後(トレッドミル7K+サウナ
9/21 月 6.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル6K+サウナ
5K25分55秒
9/22 火 7.0   (午前)トレッドミル7K+サウナ
9/23 水 7.0   (夕)トレッドミル7K
9/24 木 7.0   (夕)トレッドミル7K+サウナ
9/25 金 0.0   休養
9/26 土 10.0   (午後)トレッドミル10K+サウナ
9/27 日 11.0   (朝)中川コース11Kjog
9/28 月 8.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル8K+サウナ
5K25分16秒
9/29 火 10.0   (午後)トレッドミル10K+サウナ
9/30 水 0.0   休養
走行距離 138.0  km