月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ
8/02 日	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ
8/03 月	0.0	休養
8/04 火	0.0	（午後）サウナ
8/05 水	0.0	（午後）ベンチプレス＋サウナ
8/06 木	5.0	（午前）テニススクール　（昼）トレッドミル５Ｋ
8/07 金	5.0	（午前）テニススクール＋トレッドミル５Ｋ
8/08 土	0.0	（午後）サウナ
8/09 日	5.0	（午前）ベンチプレス＋トレッドミル５ｋ＋サウナ
8/10 月	6.0	（午前）トレッドミル6K＋サウナ
8/11 火	0.0	休養
8/12 水	0.0	（午後）サウナ
8/13 木	5.0	（午前）テニススクール＋トレッドミル５Ｋ
8/14 金	0.0	休養
8/15 土	0.0	休養
8/16 日	5.0	（午前）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ
8/17 月	0.0	（午後）サウナ
8/18 火	0.0	休養
8/19 水	0.0	休養
8/20 木	0.0	（午後）サウナ
8/21 金	5.0	（午前）テニススクール＋トレッドミル５Ｋ
8/22 土	0.0	（午後）サウナ
8/23 日	0.0	（午後）ベンチプレス＋サウナ
8/24 月	0.0	休養
8/25 火	7.0	（午後）トレッドミル7Ｋ＋サウナ
8/26 水	7.0	（午後）トレッドミル７Ｋ
8/27 木	5.0	（午前）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ
8/28 金	0.0	休養
8/29 土	0.0	（午後）サウナ
8/30 日	7.0	（午後）トレッドミル７Ｋ＋サウナ
8/31 月	6.0	（午後）トレッドミル６Ｋ	５Ｋ２５分01秒
走行距離	78.0  km