2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 8.0 | （午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２５分１５秒 |
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| 7/02 木 | 0.0 | （午後）ベンチプレス＋サウナ |
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| 7/03 金 | 0.0 | 休養 |
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| 7/04 土 | 10.0 | （午後）トレッドミル１０Ｋ |
５Ｋ２３分４５秒 |
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| 7/05 日 | 8.0 | （早朝）中川コース８Ｋラン （午前）テニススクール＋サウナ |
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| 7/06 月 | 7.0 | （午後）トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２３分４５秒 |
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| 7/07 火 | 0.0 | （午後）ベンチＰ＆サウナ |
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| 7/08 水 | 7.0 | （午後）トレッドミル７Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２４分30秒 |
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| 7/09 木 | 5.0 | （午後）トレッドミル５Ｋ |
５Ｋ２４分５０秒 |
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| 7/10 金 | 5.0 | （午前）テニススクール＋トレッドミル５Ｋ |
５Ｋ２４分２７秒 |
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| 7/11 土 | 0.0 | 休養 |
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| 7/12 日 | 8.0 | （午前）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
,5K24分３１秒 |
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| 7/13 月 | 0.0 | （夕方）サウナ |
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| 7/14 火 | 7.0 | （午後）トレッドミル7K ＋サウナ |
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| 7/15 水 | 5.0 | （午前）テニススクール （昼）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ |
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| 7/16 木 | 7.0 | （午後）トレッドミル７Ｋ＋サウナ |
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| 7/17 金 | 0.0 | 休養 |
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| 7/18 土 | 7.0 | （午後）トレッドミル7K＋サウナ |
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| 7/19 日 | 5.0 | （午前）ベンチＰ＆トレッドミル5K＋サウナ |
5K24分54秒 |
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| 7/20 月 | 0.0 | 休養 |
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| 7/21 火 | 5.0 | （午後）トレッドミル５Ｋ |
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| 7/22 水 | 6.0 | （午後）トレッドミル６Ｋ |
５Ｋ２４分３０秒 |
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| 7/23 木 | 0.0 | （午後）ベンチプレス＋サウナ |
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| 7/24 金 | 0.0 | 休養 |
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| 7/25 土 | 7.0 | （午後）トレッドミル７Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２４分５３秒 |
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| 7/26 日 | 5.0 | （昼）トレッドミル5K＆サウナ |
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| 7/27 月 | 0.0 | （午後）サウナ |
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| 7/28 火 | 3.0 | （午後）トレッドミル３Ｋ＋サウナ |
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| 7/29 水 | 0.0 | （午後）ベンチプレス＋サウナ |
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| 7/30 木 | 5.0 | （午前）テニススクール＋トレッドミル５Ｋ |
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| 7/31 金 | 0.0 | 休養 |
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| 走行距離 | 120.0 km | |||