ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 5.0   (夕)トレッドミル5K
5K25分45秒
6/02 火 0.0   休養
6/03 水 0.0   (午後)ベンチプレス+サウナ
6/04 木 5.0   (午後)トレッドミル5K+サウナ
5K25分50秒
6/05 金 11.0   (早朝)中川コース11Kラン (午前)テニススクール+サウナ
6/06 土 0.0   (午後)ベンチプレス+サウナ
6/07 日 0.0   休養
6/08 月 5.0   (午後)トレッドミル5K+サウナ
5K25分36秒
6/09 火 0.0   休養
6/10 水 7.0   (夕)トレッドミル7K
5K24分55秒
6/11 木 5.0   (夕)トレッドミル5K
5K24分42秒
6/12 金 7.0   (午後)中川コース7Kラン
6/13 土 7.0   (午後)トレッドミル7K+サウナ
5K24分24秒
6/14 日 13.0   (朝)中川コース13Kjog (午前)テニススクール+ベンチプレス
6/15 月 0.0   (夕)サウナ
6/16 火 0.0   休養
6/17 水 10.0   (午後)トレッドミル10K
5K24分13秒
6/18 木 5.0   (夕)トレッドミル5K
5K24分18秒
6/19 金 5.0   (午後)トレッドミル5K
5K26分13秒
6/20 土 5.0   (午後)トレッドミル5K+サウナ
5K24分27秒
6/21 日 10.0   (朝)中川コース10KJOG
6/22 月 0.0   休養
6/23 火 0.0   休養
6/24 水 8.0   (午後)トレッドミル8K+サウナ
5K24分20秒
6/25 木 0.0   (午前)サウナ
6/26 金 8.0   (早朝)中コース8Kjog
6/27 土 0.0   (午後)ベンチプレス+サウナ
6/28 日 5.0   (午前)テニススクール+トレッドミル5K+サウナ
5K24分53秒
6/29 月 0.0   (夕)サウナ
6/30 火 7.0   (午後)トレッドミル7K+サウナ
5K24分19秒
走行距離 128.0  km