月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	5.0	（夕）トレッドミル５Ｋ	５Ｋ２５分４５秒
6/02 火	0.0	休養
6/03 水	0.0	（午後）ベンチプレス＋サウナ
6/04 木	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ	５Ｋ２５分５０秒
6/05 金	11.0	（早朝）中川コース１１Ｋラン　（午前）テニススクール＋サウナ
6/06 土	0.0	（午後）ベンチプレス＋サウナ
6/07 日	0.0	休養
6/08 月	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ	５Ｋ２５分３６秒
6/09 火	0.0	休養
6/10 水	7.0	（夕）トレッドミル７Ｋ	５Ｋ２４分５５秒
6/11 木	5.0	（夕）トレッドミル５Ｋ	５Ｋ２４分４２秒
6/12 金	7.0	（午後）中川コース７Ｋラン
6/13 土	7.0	（午後）トレッドミル７Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分２４秒
6/14 日	13.0	（朝）中川コース１３Ｋｊｏｇ　（午前）テニススクール＋ベンチプレス
6/15 月	0.0	（夕）サウナ
6/16 火	0.0	休養
6/17 水	10.0	（午後）トレッドミル１０Ｋ	５Ｋ２４分１３秒
6/18 木	5.0	（夕）トレッドミル５Ｋ	５Ｋ２４分１８秒
6/19 金	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ	５Ｋ２６分１３秒
6/20 土	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分２７秒
6/21 日	10.0	（朝）中川コース10KJOG
6/22 月	0.0	休養
6/23 火	0.0	休養
6/24 水	8.0	（午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分２０秒
6/25 木	0.0	（午前）サウナ
6/26 金	8.0	（早朝）中コース８Ｋｊｏｇ
6/27 土	0.0	（午後）ベンチプレス＋サウナ
6/28 日	5.0	（午前）テニススクール＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分５３秒
6/29 月	0.0	（夕）サウナ
6/30 火	7.0	（午後）トレッドミル７Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分１９秒
走行距離	128.0  km