月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	休養
4/02 木	0.0	休養
4/03 金	5.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分３５秒
4/04 土	0.0	休養
4/05 日	12.0	（午前）中川コース１２Ｋラン
4/06 月	8.0	（午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分２５秒
4/07 火	0.0	休養
4/08 水	0.0	〃
4/09 木	0.0	〃
4/10 金	0.0	〃
4/11 土	0.0	〃
4/12 日	11.0	（昼）中川コース１１Ｋｊｏｇ
4/13 月	0.0	休養
4/14 火	0.0	休養
4/15 水	11.0	（午後）中川コース１1Ｋｊｏｇ
4/16 木	0.0	休養
4/17 金	0.0	休養
4/18 土	0.0	休養
4/19 日	8.0	（午前）トレッドミル８Ｋ	5K２６分０５秒
4/20 月	5.0	（夕）トレッドミル５Ｋ
4/21 火	0.0	休養
4/22 水	10.0	（午後）トレッドミル１０Ｋ
4/23 木	0.0	休養
4/24 金	8.0	（午後）トレッドミル８Ｋ
4/25 土	0.0	休養
4/26 日	8.0	（午前）トレッドミル８Ｋ
4/27 月	0.0	休養
4/28 火	0.0	〃
4/29 水	0.0	〃
4/30 木	0.0	〃
走行距離	86.0  km