月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	8.0	（夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２５分１３秒
2/02 日	10.0	葛飾区ふれあい駅伝２Ｋ(5K)	２２分５７秒
2/03 月	0.0	休養
2/04 火	0.0	（夕）サウナ
2/05 水	7.0	（夕）トレッドミル７ｋ＋サウナ	５Ｋ２５分０７秒
2/06 木	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ
2/07 金	7.0	（朝）中川コース７Ｋｊｏｇ　（午前）テニススクール＋サウナ
2/08 土	5.0	（夕）テニススクール＋トレッドミル５Ｋ	５Ｋ２４分１４秒
2/09 日	10.0	（午前）ベンチプレス＋トレッドミル１０Ｋ＋サウナ	５Ｋ23分５２秒
2/10 月	0.0	（夕）サウナ
2/11 火	8.0	（夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分３１秒
2/12 水	5.0	（夕）トレッドミル５Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分００秒
2/13 木	0.0	（午後）ベンチプレス＋サウナ
2/14 金	10.0	（午後）トレッドミル１０Ｋ	５Ｋ２４分０８秒　１０Ｋ４８分４６秒
2/15 土	5.0	（夕）トレッドミル５Ｋ	５Ｋ２３分５７秒
2/16 日	5.0	（昼）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ
2/17 月	8.0	（夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分５３秒
2/18 火	5.0	（夕）トレッドミル％Ｋ	５Ｋ２３分４３秒
2/19 水	8.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ
2/20 木	10.0	（夕）トレッドミル１０Ｋ	５Ｋ２３分５６秒
2/21 金	12.0	（午後）トレッドミル１２Ｋ	５Ｋ２３分１８秒　１０Ｋ４７分５５秒
2/22 土	8.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分１０秒
2/23 日	8.0	（午前）テニススクール　（午後）トレッドミル8K＋サウナ	5K24分31秒
2/24 月	6.0	（夕）トレッドミル６Ｋ	５Ｋ２５分０５秒
2/25 火	5.0	（夕）トレッドミル５Ｋ＋サウナ	２４分４３秒
2/26 水	10.0	（午後）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分０２秒
2/27 木	7.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ	５Ｋ２４分０７秒
2/28 金	11.0	（夕）トレッドミル１１Ｋ	５Ｋ２５分３８秒
2/29 土	10.0	（午後）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分３８秒
走行距離	188.0  km