ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 12.0   (夕)中川コース12Kjog
68分
3/02 土 7.0   (午後)トレッドミル7K+サウナ
5K23分46秒
3/03 日 8.0   (午前)ベンチプレス+トレッドミル8K+サウナ (午後)テニススクール
5K24分33秒
3/04 月 10.0   (午後)トレッドミル10K+サウナ
5K23分58秒
3/05 火 7.0   (夕)トレッドミル7K
5K24分29秒
3/06 水 8.0   (午後)トレッドミル8K+サウナ
5K24分50秒
3/07 木 5.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル5K+サウナ
5K24分32秒
3/08 金 0.0   休養
3/09 土 3.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル3K+サウナ
3/10 日 18.0   羽生さわやかマラソン10K
45分39秒(10位/149人中)
3/11 月 7.0   (夕)トレッドミル7K+サウナ
5K23分39秒
3/12 火 7.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル7K
5K24分43秒
3/13 水 8.0   (夕)トレッドミル8K+サウナ
5K24分24秒
3/14 木 5.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル5K
5K24分11秒
3/15 金 7.0   (夕)トレッドミル7K
5K26分04秒
3/16 土 10.0   (午後)トレッドミル10K+サウナ
5K26分10秒
3/17 日 8.0   (午前)テニススクール (昼)ベンチプレス+トレッドミル8K+サウナ
5K25分59秒
3/18 月 0.0   (夕)サウナ
3/19 火 0.0   (夕)ベンチプレス+サウナ
3/20 水 0.0   (夕)サウナ
3/21 木 8.0   (午後)トレッドミル8K+サウナ
5K25分53秒
3/22 金 10.0   (午後)トレッドミル10K+
5K24分34秒
3/23 土 7.0   (夕)ベンチP&トレッドミル7K&サウナ
5K25分26秒
3/24 日 8.0   (午前)テニススクール (昼)テニススクール (午後)トレッドミル8K+サウナ
5K24分58秒
3/25 月 0.0   (夕)サウナ
3/26 火 8.0   (夕)トレッドミル8K
5K24分05秒
3/27 水 7.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル7K
5K24分48秒
3/28 木 10.0   (夕)トレッドミル10K+サウナ
5K24分57秒
3/29 金 12.0   (午後)トレッドミル12K
10K50分00秒
3/30 土 7.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル7K
5K24分02秒
3/31 日 10.0   (午前〜午後)松戸運動公園内5Kjog 〜卓球Sリーグ試合 (夕方)5Kラン+サウナ
走行距離 217.0  km