月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	（午後）ベンチプレス＋サウナ
8/02 金	0.0	休養
8/03 土	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ	５Ｋ２５分５９秒
8/04 日	5.0	（午前）テニススクール（午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ
8/05 月	0.0	休養
8/06 火	0.0	（午後）サウナ
8/07 水	5.0	（午前）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ	５Ｋ２５分３７秒
8/08 木	0.0	（午後）サウナ
8/09 金	0.0	休養
8/10 土	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ
8/11 日	0.0	（午前）テニススクール　ベンチプレス＋サウナ
8/12 月	0.0	（午後）サウナ
8/13 火	0.0	休養
8/14 水	0.0	休養
8/15 木	0.0	休養
8/16 金	0.0	休養
8/17 土	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ
8/18 日	0.0	（午前）ベンチプレス＋サウナ
8/19 月	7.0	（昼）トレッドミル７Ｋ＋サウナ
8/20 火	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ
8/21 水	0.0	（午後）ベンチプレス＋サウナ
8/22 木	0.0	休養
8/23 金	0.0	休養
8/24 土	5.0	（午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ
8/25 日	0.0	（午前）テニススクール　（午前）ベンチプレス＋サウナ
8/26 月	0.0	休養
8/27 火	7.0	（午後）トレッドミル７Ｋ＋サウナ
8/28 水	0.0	（午後）サウナ
8/29 木	0.0	（午後）サウナ
8/30 金	0.0	休養
8/31 土	0.0	休養
走行距離	49.0  km