月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	（午後）ベンチプレス＋トレ＋サウナ
6/02 日	16.0	皇居駅伝（申告タイム）	２３分２０秒
6/03 月	0.0	休養
6/04 火	5.0	（夕）トレッドミル５Ｋ	５Ｋ２５分４７秒
6/05 水	5.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ	５Ｋ２５分３３秒
6/06 木	7.0	（午後）トレッドミル7Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分５５秒
6/07 金	15.0	（朝）〜（午後）通勤ラン
6/08 土	5.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ	５Ｋ２５分４８秒
6/09 日	8.0	（昼）テニススクール　（午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分４５秒
6/10 月	8.0	（午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２５分３２秒
6/11 火	8.0	（午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分０５秒
6/12 水	5.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ	５Ｋ２４分30秒
6/13 木	7.0	（夕）トレッドミル７Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分３５秒
6/14 金	11.0	（朝）中川コース１０Ｋｊｏｇ（午前）テニススクールＸ２＋トレッドミル１Ｋ＋サウナ
6/15 土	5.0	（午後）ベンチＰ	5Ｋ25分25秒
6/16 日	5.0	（朝）中川コース５Ｋｊｏｇ
6/17 月	0.0	休養
6/18 火	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ
6/19 水	10.0	（午前）テニススクール（午後）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ	５Ｋ２５分５５秒
6/20 木	7.0	（夕）トレッドミル７Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分２４秒
6/21 金	15.0	（朝）〜（午後）通勤覧ラン１５Ｋ
6/22 土	5.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ	５Ｋ２４分５９秒
6/23 日	10.0	（昼）テニススクール　（午後）トレッドミル１０Ｋ	５Ｋ２５分５３秒
6/24 月	7.0	（夕）トレッドミル７Ｋ＋サウナ	５Ｋ２５分２７秒
6/25 火	0.0	（午後）ベンチＰ＆サウナ
6/26 水	8.0	（午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２５分０７秒
6/27 木	7.0	（午後）トレッドミル７Ｋ＋サウナ　（夜）テニススクール	５Ｋ２５分２７秒
6/28 金	7.0	（午後）中川コース７Ｋｊｏｇ
6/29 土	10.0	（午後）トレッドミル１０Ｋ	５Ｋ２５分４４秒　１０Ｋ５２分５９秒
6/30 日	13.0	楓ＡＣ練習会（青木長運動公園）13Ｋ　（午後）ベンチプレス＋サウナ
走行距離	209.0  km