2019／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 5.0 | （夕）トレッドミル５Ｋ＋サウナ |
２５分２７秒 |
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| 4/02 火 | 0.0 | （夕）サウナ |
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| 4/03 水 | 7.0 | （夕）トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２５分１０秒 |
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| 4/04 木 | 0.0 | （夕）サウナ |
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| 4/05 金 | 11.0 | （午後）トレッドミル１１Ｋ |
５Ｋ２４分57秒 |
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| 4/06 土 | 7.0 | （午後）ベンチプレス＋７Ｋラン |
５Ｋ２５分３６秒 |
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| 4/07 日 | 10.0 | （午前）テニススクール（午前）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ |
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| 4/08 月 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２５分５１秒 |
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| 4/09 火 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２４分３９秒 |
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| 4/10 水 | 9.0 | （午後）ベンチプレス＋トレッドミル９Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２５分３６秒 |
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| 4/11 木 | 9.0 | （夕）トレッドミル９Ｋ＋サウナ |
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| 4/12 金 | 7.0 | （夕）中川コース７Ｋｊｏｇ |
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| 4/13 土 | 5.0 | （午後）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２５分０３秒 |
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| 4/14 日 | 8.0 | （昼）テニススクール （午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
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| 4/15 月 | 0.0 | （夕）サウナ |
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| 4/16 火 | 8.0 | （夕）トレッドミル＋サウナ |
５Ｋ２４分２１秒 |
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| 4/17 水 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ |
５Ｋ２４分３５秒 |
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| 4/18 木 | 5.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ （夜）テニススクール |
５Ｋ２４分４０秒 |
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| 4/19 金 | 0.0 | 休養 |
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| 4/20 土 | 26.0 | （早朝）熱海周辺１２Ｋｊｏｇ （午前）熱海周辺１４Ｋｊｏｇ |
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| 4/21 日 | 7.0 | （早朝）熱海周辺７Ｋｊｏｇ |
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| 4/22 月 | 7.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２４分４７秒 |
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| 4/23 火 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２４分３９秒 |
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| 4/24 水 | 0.0 | （夕）ベンチプレス＋サウナ |
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| 4/25 木 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２４分２５秒 |
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| 4/26 金 | 10.0 | （午後）中川コース１０Ｋｊｏｇ |
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| 4/27 土 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ （夜）テニススクール |
５Ｋ２４分５１秒 |
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| 4/28 日 | 7.0 | （午前）テニススクール （昼）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２４分１０秒 |
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| 4/29 月 | 10.0 | （午後）トレッドミル１０Ｋ |
５Ｋ２４分４３秒 |
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| 4/30 火 | 5.0 | （午後）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２４分40秒 |
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| 走行距離 | 211.0 km | |||