2019／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 12.0 | （夕）中川コース１２Ｋｊｏｇ |
６８分 |
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| 3/02 土 | 7.0 | （午後）トレッドミル７Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分４６秒 |
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| 3/03 日 | 8.0 | （午前）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ （午後）テニススクール |
５Ｋ２４分３３秒 |
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| 3/04 月 | 10.0 | （午後）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分５８秒 |
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| 3/05 火 | 7.0 | （夕）トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２４分２９秒 |
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| 3/06 水 | 8.0 | （午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２４分50秒 |
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| 3/07 木 | 5.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２４分３２秒 |
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| 3/08 金 | 0.0 | 休養 |
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| 3/09 土 | 3.0 | （午後）ベンチプレス＋トレッドミル３Ｋ＋サウナ |
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| 3/10 日 | 18.0 | 羽生さわやかマラソン１０Ｋ |
45分39秒(10位/149人中） |
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| 3/11 月 | 7.0 | （夕）トレッドミル７Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分３９秒 |
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| 3/12 火 | 7.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２４分４３秒 |
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| 3/13 水 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２４分２４秒 |
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| 3/14 木 | 5.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ |
５Ｋ２４分11秒 |
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| 3/15 金 | 7.0 | （夕）トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２６分０４秒 |
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| 3/16 土 | 10.0 | （午後）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２６分１０秒 |
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| 3/17 日 | 8.0 | （午前）テニススクール （昼）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２５分５９秒 |
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| 3/18 月 | 0.0 | （夕）サウナ |
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| 3/19 火 | 0.0 | （夕）ベンチプレス＋サウナ |
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| 3/20 水 | 0.0 | （夕）サウナ |
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| 3/21 木 | 8.0 | （午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２５分５３秒 |
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| 3/22 金 | 10.0 | （午後）トレッドミル１０Ｋ＋ |
５Ｋ２４分34秒 |
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| 3/23 土 | 7.0 | （夕）ベンチＰ＆トレッドミル7Ｋ＆サウナ |
５Ｋ２５分２６秒 |
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| 3/24 日 | 8.0 | （午前）テニススクール （昼）テニススクール （午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２４分５８秒 |
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| 3/25 月 | 0.0 | （夕）サウナ |
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| 3/26 火 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ |
５Ｋ２４分０５秒 |
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| 3/27 水 | 7.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２４分４８秒 |
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| 3/28 木 | 10.0 | （夕）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２４分５７秒 |
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| 3/29 金 | 12.0 | （午後）トレッドミル１２Ｋ |
１０Ｋ５０分００秒 |
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| 3/30 土 | 7.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２４分０２秒 |
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| 3/31 日 | 10.0 | （午前〜午後）松戸運動公園内5Kjog 〜卓球Sリーグ試合 （夕方）5Kラン＋サウナ |
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| 走行距離 | 217.0 km | |||