ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 5.0   (午後)トレッドミル5K+サウナ
8/02 木 0.0   休養
8/03 金 6.0   (午後)トレッドミル6K
5K24分10秒
8/04 土 7.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル7K
5K24分04秒
8/05 日 7.0   (午前)テニススクール+トレッドミル7K
5K25分711秒
8/06 月 5.0   (午後)トレッドミル5K+サウナ
5K24分16秒
8/07 火 5.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
8/08 水 5.0   (午後)トレッドミル5K+サウナ
8/09 木 7.0   (午後)トレッドミル7K+サウナ
5K23分23秒
8/10 金 0.0   休養
8/11 土 6.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル6K+サウナ
5K23分45秒
8/12 日 8.0   (午前)テニススクール トレッドミル8K+サウナ
5K23分46秒
8/13 月 0.0   (午後)ベンチプレス+サウナ
8/14 火 0.0   休養
8/15 水 3.0   (午後)町内3Kjog
8/16 木 0.0   休養
8/17 金 8.0   (午後)中川コース8Kjog
8/18 土 9.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル3K (夜)5000m
21分54秒
8/19 日 10.0   (午後)トレッドミル10K+サウナ
5K23分13秒 10K49分07秒
8/20 月 3.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル3K+サウナ
8/21 火 8.0   (午後)トレッドミル8K+サウナ(夜)テニススクール
5K23分08秒
8/22 水 6.0   (午後)トレッドミル6K
8/23 木 0.0   (夜)テニススクール
8/24 金 10.0   (午後)トレッドミル10K
5K23分33秒
8/25 土 5.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル5K
5K23分56秒
8/26 日 7.0   (午前)トレッドミル7K+サウナ
23分38秒
8/27 月 5.0   (夕)トレッドミル5K
5K24分46秒
8/28 火 5.0   (朝)テニススクール(午前)ベンチプレス+トレッドミル5K+サウナ (夜)テニススクール
8/29 水 8.0   (午後)トレッドミル8K
5K23分29秒
8/30 木 2.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル2K+サウナ
8/31 金 0.0   休養
走行距離 150.0  km