2018／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 20.0 | （午前）大洗〜平磯ぷ福２０Ｋ |
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| 4/02 月 | 0.0 | （夕）ベンチプレス＋サウナ |
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| 4/03 火 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ （夜）テニススクール |
５Ｋ２３分4１７秒 |
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| 4/04 水 | 2.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル２Ｋ＋サウナ |
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| 4/05 木 | 12.0 | （夕）トレッドミル１2Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分１２秒 １０Ｋ４７分１７秒 |
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| 4/06 金 | 7.0 | （午後）トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２３分０８秒 |
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| 4/07 土 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ |
５Ｋ２４分１８秒 |
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| 4/08 日 | 7.0 | （午後）ベンチプレス＋トレッドミル7Ｋ |
５Ｋ２２分４６秒 |
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| 4/09 月 | 9.0 | ８夕）トレッドミル９Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２２分４４秒 |
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| 4/10 火 | 11.0 | （夕）トレッドミル１１Ｋ |
５Ｋ２３分４４秒 １０Ｋ４７分２７秒 |
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| 4/11 水 | 8.0 | （午前）テニススクール＋トレッドミル8Ｋ |
５Ｋ２３分００秒 |
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| 4/12 木 | 8.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル「８Ｋ |
５Ｋ２３分２６秒 |
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| 4/13 金 | 12.0 | （午後）トレッドミル１2Ｋ |
５Ｋ２２分３６秒 １０Ｋ４６分２６秒 |
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| 4/14 土 | 0.0 | （午後）ベンチプレス＋サウナ |
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| 4/15 日 | 15.0 | 池上本門寺花祭りマラソン（１０Ｋ） |
４８分１０秒（５０才以上１５位/１３２人中） |
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| 4/16 月 | 11.0 | （夕）トレッドミル１１Ｋ |
１０Ｋ４８分０９秒 |
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| 4/17 火 | 10.0 | （夕）トレッドミル１0Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール |
５Ｋ２３分３５秒 |
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| 4/18 水 | 7.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２３分３５秒 |
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| 4/19 木 | 10.0 | （ゆう）トレッドミル１０Ｋ（夜）テニススクール |
５Ｋ２４分２３４秒 |
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| 4/20 金 | 0.0 | 休養 |
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| 4/21 土 | 6.0 | （朝）落合周辺６Ｋｊｏｇ（午後）ベンチプレス |
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| 4/22 日 | 12.0 | （昼）トレッドミル１２Ｋ |
５Ｋ２２ふん５０秒 １０Ｋ４６分４７秒 |
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| 4/23 月 | 11.0 | （ゆう）トレッドミル１１Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２２分３９秒 １０Ｋ４６分１８秒 |
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| 4/24 火 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２２分３３秒 |
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| 4/25 水 | 8.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッド８Ｋ |
５Ｋ２２分２３秒 |
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| 4/26 木 | 8.0 | （ゆう）トレッドミル８Ｋ（夜）テニススクール |
５Ｋ２２分１３秒 |
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| 4/27 金 | 12.0 | （朝）中川コース９Ｋｊｏｇ（午前）テニススクール＋トレッドミル３Ｋ |
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| 4/28 土 | 0.0 | （夕）ベンチプレス＋サウナ |
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| 4/29 日 | 20.0 | （午前）皇居Ｘ４周 |
（昼）サウナ |
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| 4/30 月 | 5.0 | （夕）トレッドミル５Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２４分４９秒 |
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| 走行距離 | 255.0 km | |||