2018／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 11.0 | （夕）トレッドミル１１Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分０３秒 １０Ｋ４７分２０秒 |
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| 3/02 金 | 0.0 | 休養 |
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| 3/03 土 | 10.0 | （夕）トレッドミル１0Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２２分３９秒 １０Ｋ４７分４０秒 |
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| 3/04 日 | 6.0 | （午前）テニススクール（午後）ベンチプレス＋トレッドミル６Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分１２秒 |
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| 3/05 月 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２２分４９秒 |
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| 3/06 火 | 10.0 | （夕）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール |
５Ｋ２２分１９秒 １０Ｋ４９分００秒 |
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| 3/07 水 | 9.0 | （朝）９Ｋｊｏｇ（夕）ベンチプレス＋サウナ |
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| 3/08 木 | 11.0 | （夜）トレッドミル１１Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２２分３４秒 |
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| 3/09 金 | 7.0 | （午前）テニススクール トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２２分３１秒 |
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| 3/10 土 | 11.0 | （ゆう）ベンチプレス＋トレッドミル１１Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ４７分３４秒 |
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| 3/11 日 | 0.0 | 休養 |
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| 3/12 月 | 8.0 | （夜）トレッドミル８Ｋ |
５Ｋ２２分５０秒 |
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| 3/13 火 | 7.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ（夜）テニススクール |
５Ｋ２３分１８秒 |
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| 3/14 水 | 8.0 | （夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分０５秒 |
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| 3/15 木 | 9.0 | （午後）トレッドミル９Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール |
５Ｋ２２分４５秒 |
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| 3/16 金 | 0.0 | 休養 |
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| 3/17 土 | 11.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル１1Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分４６秒 １０Ｋ４７分１３秒 |
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| 3/18 日 | 8.0 | （午前）トレッドミル8Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２２分４８秒 |
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| 3/19 月 | 0.0 | 休養 |
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| 3/20 火 | 8.0 | (夕方）トレッドミル8Ｋ＋サウナ |
5Ｋ23分54秒 |
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| 3/21 水 | 8.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル8Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分１８秒 |
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| 3/22 木 | 9.0 | （午前）トレッドミル９Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分２４秒 |
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| 3/23 金 | 12.0 | （午後）トレッドミル１2Ｋ |
１０Ｋ４６分３５秒 |
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| 3/24 土 | 10.0 | （夕）トレッドミル１0Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分３５秒 １０Ｋ４８分２４秒 |
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| 3/25 日 | 12.0 | （午後）トレッドミル１2Ｋ |
５Ｋ２２分５０秒 １０Ｋ４７分０９秒 |
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| 3/26 月 | 7.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２３分０９秒 |
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| 3/27 火 | 7.0 | （夜）トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２４分２９秒 |
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| 3/28 水 | 0.0 | （夕）ベンチプレス＋サウナ |
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| 3/29 木 | 0.0 | 休養 |
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| 3/30 金 | 12.0 | （午後）トレッドミル１2Ｋ |
５Ｋ２２分４７秒 １０Ｋ４６分５６秒 |
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| 3/31 土 | 13.0 | （午後）大洗〜運動公園往復１３Ｋ |
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| 走行距離 | 232.0 km | |||