月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	10.0	（午前）御徒町周辺１０Ｋｊｏｇ
1/02 火	10.0	（午前）街中１０Ｋｊｏｇ
1/03 水	0.0	（昼）ベンチプレス＋サウナ
1/04 木	10.0	（夕）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ	１０Ｋ４８分４６秒
1/05 金	12.0	（夕）トレッドミル１２Ｋ＋サウナ	１０Ｋ４７分５０秒
1/06 土	0.0	休養
1/07 日	14.0	（朝）利根川土手１４Ｋｊｏｇ（午後）ベンチプレス＋サウナ
1/08 月	0.0	（夕）サウナ
1/09 火	10.0	（夜）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール	５Ｋ２４分３２秒　（１０Ｋ）４９分３８秒
1/10 水	0.0	休養
1/11 木	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ
1/12 金	0.0	休養
1/13 土	11.0	（夕）トレッドミル１１Ｋ	５Ｋ２３分５０秒　１０Ｋ４８分００秒
1/14 日	6.0	（昼）ベンチプレス＋トレッドミル６Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分１２秒
1/15 月	10.0	（夕）トレッドミル１0Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分１３秒
1/16 火	11.0	（夕）トレッドミル１１Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール	１０Ｋ４９分４６秒
1/17 水	3.0	（午前）テニススクール トレッドミル3Ｋ
1/18 木	8.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル8Ｋ＋サウナ
1/19 金	8.0	（夕）中川コース８Ｋｊｏｇ
1/20 土	8.0	（夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール
1/21 日	8.0	（午前）ベンチプレス＋トレッドミル8Ｋ＋サウナ	５Ｋ２３分１２秒
1/22 月	8.0	（夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ	５Ｋ２４分０４秒
1/23 火	0.0	休養
1/24 水	0.0	（夕）サウナ
1/25 木	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ（夜）テニススクール
1/26 金	0.0	（夕）サウナ
1/27 土	0.0	スキーツアー（丸沼高原）
1/28 日	0.0	〃
1/29 月	0.0	（夕）サウナ
1/30 火	6.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル６Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール
1/31 水	0.0	（夕）サウナ
走行距離	153.0  km