2018／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 5.0 | （午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ |
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| 8/02 木 | 0.0 | 休養 |
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| 8/03 金 | 6.0 | （午後）トレッドミル６Ｋ |
５Ｋ２４分10秒 |
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| 8/04 土 | 7.0 | (午後）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２４分０４秒 |
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| 8/05 日 | 7.0 | （午前）テニススクール＋トレッドミル７Ｋ |
５Ｋ２５分711秒 |
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| 8/06 月 | 5.0 | （午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２４分１６秒 |
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| 8/07 火 | 5.0 | （午後）ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ |
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| 8/08 水 | 5.0 | （午後）トレッドミル５Ｋ＋サウナ |
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| 8/09 木 | 7.0 | （午後）トレッドミル７Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分２３秒 |
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| 8/10 金 | 0.0 | 休養 |
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| 8/11 土 | 6.0 | （午後）ベンチプレス＋トレッドミル６Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分４５秒 |
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| 8/12 日 | 8.0 | （午前）テニススクール トレッドミル8Ｋ＋サウナ |
5K23分４６秒 |
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| 8/13 月 | 0.0 | （午後）ベンチプレス＋サウナ |
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| 8/14 火 | 0.0 | 休養 |
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| 8/15 水 | 3.0 | （午後）町内３Ｋｊｏｇ |
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| 8/16 木 | 0.0 | 休養 |
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| 8/17 金 | 8.0 | （午後）中川コース８Ｋｊｏｇ |
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| 8/18 土 | 9.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル３Ｋ （夜）５０００ｍ |
２１分５４秒 |
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| 8/19 日 | 10.0 | （午後）トレッドミル１0Ｋ＋サウナ |
５Ｋ２３分１３秒 １０Ｋ４９分07秒 |
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| 8/20 月 | 3.0 | （午後）ベンチプレス＋トレッドミル３Ｋ＋サウナ |
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| 8/21 火 | 8.0 | （午後）トレッドミル８Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール |
５Ｋ２３分０８秒 |
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| 8/22 水 | 6.0 | （午後）トレッドミル６Ｋ |
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| 8/23 木 | 0.0 | （夜）テニススクール |
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| 8/24 金 | 10.0 | （午後）トレッドミル１０Ｋ |
５Ｋ２３分３３秒 |
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| 8/25 土 | 5.0 | （午後）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ |
５Ｋ２３分５６秒 |
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| 8/26 日 | 7.0 | （午前）トレッドミル７Ｋ＋サウナ |
２３分３８秒 |
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| 8/27 月 | 5.0 | （夕）トレッドミル５Ｋ |
５Ｋ２４分４６秒 |
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| 8/28 火 | 5.0 | （朝）テニススクール（午前）ベンチプレス＋トレッドミル5Ｋ＋サウナ (夜）テニススクール |
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| 8/29 水 | 8.0 | （午後）トレッドミル８Ｋ |
５Ｋ２３分２９秒 |
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| 8/30 木 | 2.0 | （午後）ベンチプレス＋トレッドミル２Ｋ＋サウナ |
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| 8/31 金 | 0.0 | 休養 |
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| 走行距離 | 150.0 km | |||