ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 0.0   休養
4/02 日 18.0   大洗海岸〜大洗町総合運動公園トラック外周(15周)
1時間37分37秒
4/03 月 0.0   休養
4/04 火 0.0   (夜)ベンチプレス+サウナ
4/05 水 18.0   (朝)中川土手18Kjog
1時間51分
4/06 木 10.0   (夕)トレッドミル+サウナ
5K22分53秒〜10K49分53秒
4/07 金 0.0   休養
4/08 土 7.0   (ベンチプレス+トレッドミル7K+サウナ
4/09 日 14.0   第9回おやま思川ざくらマラソン(10K)
45分09秒(60才以上の部14位/197人中)
4/10 月 6.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル6K+サウナ
4/11 火 7.0   (夕)トレッドミル7K+サウナ
5K22分30秒
4/12 水 0.0   (夕)サウナ
4/13 木 8.0   (夕)トレッドミル8K+サウナ
5K23分05秒
4/14 金 7.0   (午前)テニススクール+ベンチプレス トレッドミル7K+サウナ
4/15 土 0.0   (夕)サウナ
4/16 日 16.0   皇居年令別駅伝1位/23チーム中
21分36秒
4/17 月 0.0   (夕)ベンチプレス+ サウナ
4/18 火 10.0   (夕)トレッドミル10K
10K49分19秒
4/19 水 0.0   (夕)サウナ
4/20 木 16.0   (朝)4Kjog(午後)ベンチプレス トレッドミル12K+サウナ
10K48分47秒
4/21 金 8.0   (夕)中川コース8Kjog
4/22 土 8.0   (夕)トレッドミル8K
5K24分32秒
4/23 日 14.0   (午前)ベンチプレス+トレッドミル14K+サウナ(午後)テニス
4/24 月 11.0   (夕)トレッドミル11K+サウナ
10K48分47秒
4/25 火 7.0   (夕)中川コース7Kjog(夜)テニススクール
4/26 水 0.0   (夕)ベンチプレス サウナ
4/27 木 12.0   (夕)トレッドミル12K+サウナ
10K47分17秒
4/28 金 0.0   休養
4/29 土 5.0   (朝)舎人公園5Kjog(夜)サウナ
4/30 日 13.0   (朝)松戸運動公園内13Kjog〜Sリーグ(卓球試合)〜(午後)ベンチプレス サウナ
走行距離 215.0  km