ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 11.0   (夕)トレッドミル11K+サウナ
10K46分55秒
3/02 木 8.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル8K+サウナ
3/03 金 0.0   休養
3/04 土 11.0   (夕)トレッドミル11K+サウナ
5K23分39秒10K49分30秒
3/05 日 10.0   (早朝)中川コース10Kjog
3/06 月 8.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル8K+サウナ
3/07 火 10.0   (夕)トレッドミル10K
10K48分18秒
3/08 水 0.0   (夕)ベンチプレス+サウナ
3/09 木 7.0   (夕)トレッドミル7K
5K22分59 秒
3/10 金 12.0   (夕)トレッドミル12K
5K22f分29秒 10K47分42秒
3/11 土 7.0   (夕)トレッドミル7K+サウナ
5K22分25秒
3/12 日 0.0   (午後)ベンチプレス+サウナ
3/13 月 8.0   (夕)トレッドミル8K+サウナ
5K22分22秒
3/14 火 11.0   (夕)トレッドミル11K+サウナ
10K49分36秒
3/15 水 7.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル7K
3/16 木 10.0   (夕)トレッドミル10K
10K51分51秒
3/17 金 0.0   休養
3/18 土 0.0   (午前)卓球練習 +サウナ
3/19 日 42.0   板橋シティーマラソン(フル)
4時間10分38秒
3/20 月 0.0   Sリーグ卓球大会
3/21 火 8.0   (トレッドミル8K+サウナ
3/22 水 0.0   休養
3/23 木 10.0   (夕)ベンチプレス トレッドミル10K+サウナ
10K49分26秒
3/24 金 0.0   休養
3/25 土 12.0   (午後)テニススクール+トレッドミル12K+サウナ
10K47分14秒
3/26 日 11.0   (午前)テニススクール(午後)トレッドミル11K
10K48分02秒
3/27 月 7.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル7K+サウナ
5K22分55秒
3/28 火 10.0   (夕)みさと公園内10Kjog(夜)テニススクール
3/29 水 10.0   (夕)トレッドミル10K+サウナ
10K48分11秒
3/30 木 3.0   (昼)3Kjog(夜)ベンチプレス+サウナ
3/31 金 0.0   休養
走行距離 233.0  km