ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 12.0   (夕)トレッドミル12K+サウナ
10K47分10秒
2/02 木 10.0   (夕)トレッドミル10K+サウナ
10K46分18秒
2/03 金 0.0   休養
2/04 土 12.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル12K サウナ
5K 22f分24秒 10K46分50秒
2/05 日 11.0   (午後)トレッドミル11K+サウナ
10K47分53秒
2/06 月 8.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル8K+サウナ
5K24分08秒
2/07 火 8.0   (夕)トレッドミル8K+サウナ(夜)テニススクール
5K23分46秒
2/08 水 10.0   (夕)トレッドミル10K+サウナ
10K50分46秒
2/09 木 14.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル14K+サウナ
10K52分
2/10 金 2.0   (夕)中川コース2Kjog
2/11 土 11.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル11K+サウナ
10K49分20秒
2/12 日 13.0   (午後)トレッドミル13K+サウナ
10K48分56秒
2/13 月 10.0   (夕)トレッドミル10K
10K48分27秒
2/14 火 11.0   (夕)トレッドミル11K+サウナ
48分06秒
2/15 水 8.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル8K+サウナ
5K23分28秒
2/16 木 8.0   (夕)トレッドミル8K+サウナ
5K24分09秒
2/17 金 11.0   (午後)トレッドミル11K
10K47分24秒
2/18 土 11.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル11K+サウナ
5K22分52秒 10K47分24秒
2/19 日 10.0   (午後)トレッドミル10K+サウナ
5K 22分29秒 10K 48分56秒
2/20 月 0.0   (夕)ベンチプレス
2/21 火 12.0   (夕)トレッドミル12K サウナ
5K422分52秒 10K49分05秒
2/22 水 8.0   (夕)トレッドミル8K+サウナ
5K22分30秒
2/23 木 0.0   (夕)ベンチプレス
2/24 金 10.0   (夕)トレッドミル10K
5K23分11秒
2/25 土 0.0   休養
2/26 日 14.0   (午後)ベンチプレス+トレッドミル14K+サウナ
10K51分55秒
2/27 月 0.0   休養
2/28 火 8.0   (夕)トレッドミル8K+サウナ
5K24分18秒
走行距離 232.0  km