月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	8.0	（午前）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ
6/02 金	5.0	（午前）テニススクール＋トレッドミル５Ｋ＋サウナ
6/03 土	0.0	（午前）ベンチプレス＋サウナ
6/04 日	15.0	皇居駅伝（申告タイムレース）	�@２２分１０秒（申告２２分００秒）〜�A２３分２１秒（申告２３分００秒）
6/05 月	12.0	（午後）トレッドミル１２Ｋ＋サウナ
6/06 火	10.0	（午前）ベンチプレス＋トレッドミル１０Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール
6/07 水	10.0	（午後）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ
6/08 木	8.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ
6/09 金	7.0	(午前）中川コース７Ｋｊｏｇ
6/10 土	5.0	(朝）一碧湖周辺5Ｋｊｏｇ
6/11 日	0.0	休養
6/12 月	8.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ
6/13 火	12.0	(午後）トレッドミル１2Ｋ（夜）テニススクール
6/14 水	10.0	（午前）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ
6/15 木	8.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル8Ｋ＋サウナ
6/16 金	0.0	休養
6/17 土	12.0	（午後）トレッドミル１２Ｋ＋サウナ
6/18 日	10.0	(夕）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ
6/19 月	12.0	(昼）ベンチプレス＋トレッドミル１2Ｋ＋サウナ	10K51分１４秒
6/20 火	11.0	（夕）トレッドミル１１Ｋ＋サウナｖ	５Ｋ２３分０９秒
6/21 水	8.0	（午後）トレッドミル8Ｋ
6/22 木	13.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル１3Ｋ＋サウナ	10K49分４４秒
6/23 金	10.0	(午後）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ
6/24 土	8.0	（午前）ベンチプレス＋トレッドミル8Ｋ＋サウナ
6/25 日	14.0	（午後）トレッドミル１4Ｋ＋サウナ	10K49分２８秒
6/26 月	8.0	(午後）ベンチプレス＋トレッドミル8Ｋ
6/27 火	12.0	(午前）トレッドミル１２Ｋ＋サウナ
6/28 水	8.0	(午後）トレッドミル8Ｋ＋サウナ	5K２３分４１秒
6/29 木	6.0	(午前）トレッドミル６Ｋ＋サウナ
6/30 金	0.0	休養
走行距離	250.0  km