月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	7.0	（夕）中川コース７Ｋｊｏｇ
6/02 木	0.0	（夕）サウナ
6/03 金	13.0	（夕）中川コース１３Ｋｊｏｇ
6/04 土	0.0	（夕）ベンチプレス サウナ
6/05 日	12.0	かるがも駅伝（皇居）〜（午後）サウナ	２１分３７秒
6/06 月	0.0	休養
6/07 火	11.0	（夕）トレッドミル１１Ｋ＋サウナ	１０Ｋ４９分３６秒
6/08 水	0.0	休養
6/09 木	8.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ
6/10 金	8.0	（夕）中川コース８Ｋｊｏｇ
6/11 土	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ
6/12 日	16.0	（朝）中川〜荒川コース１６Ｋｊｏｇ	１時間３４分４３秒
6/13 月	7.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ＋サウナ
6/14 火	11.0	（夕）トレッドミル１１Ｋ＋サウナ	１０Ｋ４９分０９秒
6/15 水	13.0	（夜）５０００ｍＴ．Ｔ	２２分００秒
6/16 木	7.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ
6/17 金	0.0	休養
6/18 土	7.0	（夕）トレッドミル７Ｋ
6/19 日	10.0	（早朝）中川コース１０Ｋｊｏｇ（午前）ベンチプレス＋サウナ
6/20 月	8.0	（夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ
6/21 火	7.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール
6/22 水	5.0	（夕）中川コースｊｏｇ
6/23 木	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ
6/24 金	0.0	休養
6/25 土	0.0	休養
6/26 日	14.0	浅川ロードレース（６０才以上５Ｋ）〜（夕）サウナ	２２分０５秒（１０位/５３人中）
6/27 月	8.0	（夜）トレッドミル
6/28 火	11.0	（夕）ベンチプレス トレッドミル１１Ｋ＋サウナ	１０Ｋ４９分３８秒
6/29 水	10.0	（午後）三郷市鷹野周辺ｊｏｇ	５６分
6/30 木	7.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ＋サウナ
走行距離	200.0  km