ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 13.0   (午前)青木町運動公園周回コース(午後)サウナ
10K46分47秒
5/02 月 0.0   (夜)ベンチプレス+サウナ
5/03 火 10.0   (夕)トレッドミル10K
10K49分50秒
5/04 水 0.0   休養
5/05 木 8.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル8K
5/06 金 10.0   (夕)葛飾区陸上競技場100mWSX5
5/07 土 0.0   (夕)ベンチプレス+サウナ
5/08 日 16.0   (早朝)中川コース10Kjog(午前)テニススクール+トレッドミル6K
5/09 月 0.0   (夕)ベンチプレス+サウナ
5/10 火 11.0   (夕)トレッドミル11K+サウナ(夜)テニススクール
10K48分55秒
5/11 水 0.0   (夕)ベンチプレス+サウナ
5/12 木 0.0   休養
5/13 金 5.0   (朝)5Kjog
5/14 土 12.0   (夕)ベンチプレス トレッドミル12K+サウナ
10K49分13秒
5/15 日 13.0   (昼)トレッドミル13K+サウナ
10K49分00秒
5/16 月 5.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル5K+サウナ
5/17 火 10.0   (夕)トレッドミル10K+サウナ(夜)テニススクール
5/18 水 0.0   (夕)ベンチプレス
5/19 木 0.0   休養
5/20 金 12.0   (夕)葛飾区グランド(100mWSX5)
5/21 土 8.0   (夕)ベントプレス+トレッドミル8K+サウナ
5K23分06秒
5/22 日 15.0   (朝)トレッドミル12K+サウナ(昼)テニススクール+トレッドミル3K
10K49分40秒
5/23 月 4.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル4K+サウナ
5/24 火 8.0   (夕)トレッドミル8K+サウナ
5/25 水 0.0   休養
5/26 木 10.0   (夕)ベンチプレス+トレッドミル10K
5/27 金 0.0   休養
5/28 土 0.0   休養
5/29 日 18.0   第36回山中湖ロードレース(1周 13.6K)
1時間08分46秒
5/30 月 13.0   (夕)街中13Kjog
70分
5/31 火 0.0   (夕)ベンチプレス+サウナ(夜)テニススクール
走行距離 201.0  km