2016／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | 休養 |
||
| 3/02 水 | 11.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ（夕）みさと公園内１０Ｋｊｏｇ |
||
| 3/03 木 | 13.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ（夕）ベンチプレス＋トレッドミル１２Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ４７分２１秒 |
|
| 3/04 金 | 1.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ |
||
| 3/05 土 | 11.0 | （午後）トレッドミル１１Ｋ＋サウナ |
||
| 3/06 日 | 12.0 | (午前）ベンチプレス＋トレッドミル１２Ｋ＋サウナ |
||
| 3/07 月 | 10.0 | (夜）トレッドミル１０Ｋ |
１０Ｋ４８分３７秒 |
|
| 3/08 火 | 10.0 | （夕）ベンチプレス＋トレッドミル９Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール＋トレッドミル１Ｋ |
||
| 3/09 水 | 8.0 | （夜）トレッドミル（Ｋ |
||
| 3/10 木 | 7.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ（夕）ベンチプレス＋トレッドミル６Ｋ |
||
| 3/11 金 | 11.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ（夕）トレッドミル１０Ｋ |
１０Ｋ４８分５１秒 |
|
| 3/12 土 | 7.0 | (午前）卓球練習（昼）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ＋サウナ |
||
| 3/13 日 | 10.0 | （朝）テニススクール（午前）トレッドミル１０Ｋ＋サウナ |
||
| 3/14 月 | 8.0 | (午前）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ |
||
| 3/15 火 | 13.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ （夕）トレッドミル１２Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ５１分２４秒 |
|
| 3/16 水 | 8.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ（夜）トレッドミル７Ｋ＋サウナ |
||
| 3/17 木 | 11.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ（夕）トレッドミル１Ｋ＋サウナ |
||
| 3/18 金 | 1.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ |
||
| 3/19 土 | 16.0 | （午前）ベンチプレス＋トレッドミル１２Ｋ（午後）テニススクール＋トレッドミル４Ｋ |
１０Ｋ４８分５５秒 |
|
| 3/20 日 | 15.0 | 多摩湖周辺１５Ｋｊｏｇ |
||
| 3/21 月 | 8.0 | (朝）１Ｋｊｏｇ （夕）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ＋サウナ |
||
| 3/22 火 | 11.0 | (夕）トレッドミル１１Ｋ（夜）テニススクール |
１０Ｋ４８分０３秒 |
|
| 3/23 水 | 1.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ 休養 |
||
| 3/24 木 | 13.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ（夕）ベンチプレス＋トレッドミル１２Ｋ＋サウナ |
１０Ｋ４８分０１秒 |
|
| 3/25 金 | 0.0 | 休養 |
||
| 3/26 土 | 14.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ（夕）トレッドミル１３Ｋ（夜）テニススクール |
１０Ｋ４８分５６秒 |
|
| 3/27 日 | 0.0 | 休養 |
||
| 3/28 月 | 12.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ （夕）ベンチプレス＋トレッドミル１Ｋ |
１０Ｋ４５分４７秒 |
|
| 3/29 火 | 12.0 | （夕）三郷〜柴又１２Ｋｊｏｇ（夜）テニススクール |
||
| 3/30 水 | 1.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ（夕）ベンチプレス |
||
| 3/31 木 | 1.0 | （朝）１Ｋｊｏｇ |
||
| 走行距離 | 256.0 km | |||