月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	6.0	美濃戸口〜行者小屋	約３時間
1/02 土	12.0	行者小屋〜地蔵尾根〜赤岳頂上〜文三郎尾根〜行者小屋〜美濃戸口	約６時間
1/03 日	0.0	（午後）ベンチプレス＋サウナ
1/04 月	12.0	（夜）トレッドミル１２Ｋ	１０Ｋ４９分５９秒
1/05 火	10.0	（夕）トレッドミル１０Ｋ	１０Ｋ４９分４０秒
1/06 水	0.0	（夜）ベンチプレス＋サウナ
1/07 木	0.0	休養
1/08 金	0.0	休養
1/09 土	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ
1/10 日	8.0	(午前）テニススクール＋トレッドミル８Ｋ
1/11 月	12.0	大田区駅伝　楓ＡＣ・Ａチーム４区（５．１Ｋ）２２分０６秒
1/12 火	12.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル１２Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール	１０Ｋ４９分０７秒
1/13 水	12.0	(夕９トレッドミル１２Ｋ	１０Ｋ４８分１８秒
1/14 木	0.0	(夕）ベンチプレス＋サウナ
1/15 金	0.0	休養
1/16 土	8.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ
1/17 日	15.0	（昼）トレッドミル１５Ｋ＋サウナ
1/18 月	11.0	(夜）トレッドミル１１Ｋ
1/19 火	10.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル１０Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール
1/20 水	7.0	（午前）テニススクール＋トレッドミル７Ｋ
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ
1/24 日	15.0	千葉まりんマラソン（ハーフ）途中棄権
1/25 月	10.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル１０Ｋ＋サウナ
1/26 火	12.0	（夕）トレッドミル１２Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール
1/27 水	11.0	（夕）トレッドミル１１Ｋ（夜）テニススクール
1/28 木	10.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル１０Ｋ＋サウナ
1/29 金	0.0	休養
1/30 土	0.0	(夕）ベンチプレス＋サウナ
1/31 日	28.0	勝田マラソン（フル）２５Ｋ地点リタイア
走行距離	221.0  km