月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	休養
6/02 火	10.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル10Ｋ＋サウナ	10Ｋ４８分５８秒
6/03 水	0.0	休養
6/04 木	11.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル１１Ｋ	１０Ｋ４７分41秒
6/05 金	0.0	休養
6/06 土	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ
6/07 日	23.0	（朝）自宅周辺１０Ｋｊｏｇ（昼）皇居１３Ｋ	皇居1周21分１２秒
6/08 月	0.0	休養
6/09 火	8.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ
6/10 水	8.0	（夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ
6/11 木	7.0	（朝）中川コース７Ｋｊｏｇ（夕）ベンチプレス＋サウナ
6/12 金	0.0	休養
6/13 土	11.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル１１Ｋ＋サウナ	１０Ｋ４７分42秒
6/14 日	12.0	（午前）トレッドミル１２Ｋ＋サウナ	１０Ｋ４９分
6/15 月	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ
6/16 火	20.0	（朝）中川コース１０Ｋｊｏｇ（昼）トレッドミル１０Ｋ サウナ（夜）テニススクール	５７分/４８分
6/17 水	7.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ
6/18 木	12.0	（夕）トレッドミル１２Ｋ	１０Ｋ４９分
6/19 金	0.0	休養
6/20 土	0.0	ベンチプレス＋サウナ
6/21 日	14.0	（朝）中川コース１４Ｋｊｏｇ
6/22 月	11.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル１１Ｋ＋サウナ	１０Ｋ４８分１６秒
6/23 火	8.0	（夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ
6/24 水	0.0	（夕）ベンチプレス サウナ
6/25 木	11.0	（夕）トレッドミル11Ｋ＋サウナ	１０Ｋ４６分２０秒
6/26 金	0.0	休養
6/27 土	12.0	（朝）中川コース１２Ｋｊｏｇ（午前）ベンチプレス＋サウナ
6/28 日	12.0	第19回浅川町ロードレース５Ｋ	２０分５５秒（６０才以上の部１０位/５５人中）
6/29 月	0.0	休養
6/30 火	11.0	（夕）ベンチプレス トレッドミル11Ｋ＋サウナ	１０Ｋ４６分16秒
走行距離	208.0  km