月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	8.0	（夕）トレッドミル８K サウナ（夜）テニススクール
9/02 水	0.0	休養
9/03 木	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ
9/04 金	11.0	（朝）中川コース１１Kjog
9/05 土	0.0	休養
9/06 日	19.0	（早朝）中川コース１５Ｋjog（午後）テニススクール＋ベンチプレス＋トレッドミル４K
9/07 月	7.0	（夜）トレッドミル７K
9/08 火	0.0	（夕）ベンチプレス（夜）テニススクール
9/09 水	8.0	（午前）テニススクール＋トレッドミル８K
9/10 木	11.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ
9/11 金	0.0	休養
9/12 土	0.0	（午後）ベンチプレス；サウナ
9/13 日	13.0	第１９回東日本年齢別駅伝Jアスリーツ	２１分４０秒
9/14 月	8.0	（午前）中川コース８Kjog
9/15 火	8.0	（夕）ベンチプレス＋トレッドミル８K＋サウナ（夜）テニススクール
9/16 水	0.0	休養
9/17 木	8.0	（夜）トレッドミル８K＋サウナ
9/18 金	12.0	（午後）江戸川土手コース１２Ｋｊｏｇ	７０分
9/19 土	0.0	休養
9/20 日	10.0	登山�@大峰山（８５座目）　�A大台ケ原（８６座目）	�@往復約４時間　�A往復５０分
9/21 月	0.0	（午前）ベンチプレス
9/22 火	12.0	（夕）トレッドミル１２Ｋ＋サウナ
9/23 水	8.0	(夕）トレッドミル８Ｋ＋サウナ
9/24 木	0.0	（夕）ベンチプレス＋サウナ
9/25 金	0.0	休養
9/26 土	8.0	（夕）ベンチプレス ＋トレッドミル８Ｋ＋サウナ
9/27 日	13.0	（江戸川区陸上）やり投げ・５０００ｍ	２０ｍ８２〜２１分５７秒
9/28 月	11.0	（午後）ベンチプレス＋トレッドミル１１Ｋ＋サウナ	５０分５８秒
9/29 火	12.0	（夕）トレッドミル１２Ｋ＋サウナ	５１分
9/30 水	5.0	（早朝）中川コース５Ｋｊｏｇ
走行距離	192.0  km