月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	12.0	大宰府観光（夕）中洲〜大濠公園ｊｏｇ	１時間１２分
9/02 火	5.0	久住山登山（百名山７５座目）	約２．５時間
9/03 水	0.0	休養
9/04 木	13.0	ベンチプレス＋トレッドミル
9/05 金	15.0	（朝）中川コース８Ｋｊｏｇ（午後）中川コース７Ｋｊｏｇ
9/06 土	7.0	トレッドミル
9/07 日	15.0	フルマラソンリレー（柏の葉競技場）２０００ｍＸ３回＋４００ｍ（夕）テニス（千住公園）	８分３秒〜８分９秒〜８分８秒〜７３秒
9/08 月	6.0	中川コースｊｏｇ
9/09 火	17.0	（朝）中川コース１２Ｋｊｏｇ（午後）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ
9/10 水	12.0	トレッドミル
9/11 木	8.0	中川コース８Ｋｊｏｇ
9/12 金	12.0	白山登山（百名山７６座目）	約６時間
9/13 土	8.0	荒島岳登山（７７座目）	約４時間
9/14 日	10.0	乗鞍岳（７８座目）〜焼岳登山（７９座目）	約２時間〜約３時間
9/15 月	11.0	中川コースｊｏｇ	６７分
9/16 火	20.0	（朝）中川コース１２Ｋｊｏｇ　（午後）ベンチプレス＋トレッドミル８Ｋ（夜）テニススクール
9/17 水	12.0	トレッドミル＋サウナ	６１分
9/18 木	19.0	（早朝）中川コース１１Ｋｊｏｇ（午前）テニススクール＋ベンチプレス＋トレッドミル8Ｋ＋サウナ
9/19 金	11.0	トレッドミル＋サウナ	60分
9/20 土	15.0	（早朝）中川コース８Ｋｊｏｇ（午前）卓球練習（午後）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ＋サウナ
9/21 日	22.0	葛飾区〜江戸川区街中ｊｏｇ（夕方）トレッドミル（夜）テニス	１時間３８分
9/22 月	10.0	恵那山登山（百名山８０座目）	約５時間
9/23 火	15.0	（午前）御嶽山登山（午後）濁河スポーツセンターグランド８Ｋｊｏｇ	約３時間半	素晴らしい天気で、頂上からは、中央・北・南アルプス・八ヶ岳・白山と３６０度の展望
9/24 水	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	60分
9/25 木	12.0	トレッドミル
9/26 金	15.0	（早朝）中川コース８Ｋｊｏｇ（午後）ベンチプレス＋トレッドミル７Ｋ＋サウナ
9/27 土	15.0	（早朝）中川コース８Ｋｊｏｇ（午前〜夕方）卓球合宿ダブルス戦＋八丁湖周回コース７Ｋｊｏｇ
9/28 日	19.0	（早朝）八丁湖周回コース１０Ｋｊｏｇ（午後）江戸川区陸上槍投げ＋５０００ｍ	２１分０９秒
9/29 月	8.0	中川コース８Ｋｊｏｇ
9/30 火	15.0	（早朝）中川コース１２Ｋｊｏｇ（昼）ベンチプレス＋トレッドミル３Ｋ＋サウナ（夜）テニススクール
走行距離	370.0  km