ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 12.0   ベンチプレス+トレッドミル+テニススクール
63分
4/02 水 0.0   休養
4/03 木 8.0   トレッドミル+テニススクール
39分
4/04 金 0.0   休養
4/05 土 20.0   (朝)中川コース8Kjog(夕)ベンチプレス+トレッドミル12K+サウナ
43分+60分
4/06 日 20.0   (朝)中川コース13KJOG(午後)トレッドミル7K
68分+36分
夜は埼玉スタジアムへレッズVSベガルタ観戦〜非常に寒かったけどレッズ4−0の圧勝
4/07 月 12.0   中川コースjog
67分
4/08 火 8.0   ベンチプレス+トレッドミル+テニススクール
43分
4/09 水 10.0   トレッドミル
49分
4/10 木 13.0   ベンチプレス+トレッドミル
61分
4/11 金 12.0   トレッドミル+サウナ
4/12 土 10.0   ベンチプレス+トレッドミル
4/13 日 18.0   第6回おやま思川ざくらマラソン(10K)
42分36秒(50才男子の部15位/134人中)
天気良く桜満開で、気持ち良く走れた。アフターは、「やすらぎの湯」へ
4/14 月 12.0   中川コース12Kjog
62分
4/15 火 11.0   ベンチプレス+トレッドミル+テニススクール
4/16 水 12.0   5000mT・T
20分43秒
4/17 木 12.0   ベンチプレス+トレッドミル
4/18 金 11.0   トレッドミル+サウナ
4/19 土 10.0   ベンチプレス+トレッドミル
4/20 日 20.0   皇居X4周
24:17〜23:43〜22:23〜25:49
4/21 月 11.0   ベンチプレス+トレッドミル
4/22 火 10.0   トレッドミル10K+テニススクール
4/23 水 11.0   中川コース11Kjog
4/24 木 12.0   ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
59分
4/25 金 11.0   智光山公園内jog
59分
4/26 土 11.0   ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
60分
4/27 日 29.0   Jアスリート20走記録会
1時間35分06秒
4/28 月 14.0   中川コースjog
77分
4/29 火 11.0   中川コースjog
62分
4/30 水 12.0   トレッドミル+サウナ
59分
走行距離 363.0  km