ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 12.0   (午前)卓球練習(午後)ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
63分
3/02 日 12.0   トレッドミル+サウナ
63分
3/03 月 12.0   中川コースjog
62分
3/04 火 0.0   休養
3/05 水 10.0   ベンチプレス+トレッドミル
50分
3/06 木 11.0   トレッドミル
60分
3/07 金 0.0   休養
3/08 土 10.0   ベンチプレス+トレッドミル サウナ
56分
3/09 日 30.0   中川コース30K走
2時間54分
3/10 月 8.0   中川コース8KJOG
46分
3/11 火 0.0   ベンチプレス+テニススクール
3/12 水 12.0   中川コースjog
67分
3/13 木 11.0   ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
62分
3/14 金 0.0   休養(サウナ)
3/15 土 0.0   ベンチプレス+サウナ
3/16 日 45.0   第2回古河ななももマラソン(フル)
3時間32分39秒(グロス)〜3時間30分56秒(ネット)男子の部1317位
天気も良くほとんど平坦なコースで走りやすかった。ほぼ想定通りのタイムでゴール
3/17 月 0.0   休養
3/18 火 7.0   トレッドミル+テニススクール
3/19 水 11.0   ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
60分
3/20 木 10.0   トレッドミル
50分
3/21 金 14.0   多摩湖駅伝(2.5K)
3/22 土 0.0   丸沼高原スキー場
午後より天気良くなり日光白根山が、ナイスビュー
3/23 日 15.0   リビング春風駅伝(2区5K)
20分58秒
3/24 月 12.0   中川コースjog
66分
3/25 火 11.0   ベンチプレス+トレッドミル11K+テニススクール
58分
3/26 水 12.0   トレッドミル
62分
3/27 木 13.0   ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
70分
3/28 金 0.0   休養
3/29 土 12.0   (朝)中川コース5Kjog+卓球練習(午後)テニススクール+ベンチプレス+トレッドミル7K
3/30 日 25.0   (午前)花見ラン・自宅〜水元公園22K(午後)トレッドミル3K
2時間6分+19分
3/31 月 10.0   中川コースjog
53分
走行距離 325.0  km