月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	13.0	一碧湖周回コースｊｏｇ	78分
6/02 月	0.0	休養
6/03 火	6.0	ベンチプレス＋テニススクール＋トレッドミル	３０分
6/04 水	0.0	休養
6/05 木	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル	５６分
6/06 金	10.0	トレッドミル
6/07 土	7.0	（午前）卓球練習（夕）ベンチプレス＋トレッドミル
6/08 日	20.0	かるがも駅伝（皇居）アップ１周〜レース申告タイム〜ダウン２周	２１分33秒（申告２２分22秒）
6/09 月	11.0	トレッドミル	５５分
6/10 火	8.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋テニススクール	４０分
6/11 水	11.0	トレッドミル	５５分
6/12 木	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル	５６分
6/13 金	7.0	トレッドミル
6/14 土	10.0	（朝）中川コース８Ｋｊｏｇ（午前）卓球練習（昼）ベンチプレス＋トレッドミル２Ｋ
6/15 日	12.0	（朝）中川コースＪｏｇ
6/16 月	18.0	（早朝）中川コース７Ｋｊｏｇ(（夕）ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ
6/17 火	10.0	トレッドミル＋テニススクール
6/18 水	12.0	ベンチプレス＋トレッドミル	６２分
6/19 木	12.0	トレッドミル	６１分
6/20 金	11.0	中川コースＪｏｇ
6/21 土	8.0	（朝）中川コース８Ｋｊｏｇ（午前）卓球練習（昼）ベンチプレス＋サウナ
6/22 日	16.0	浅川町ロードレース（５Ｋ）	２０分５０秒（５０才台部１２位/５５人中）
6/23 月	12.0	中川コースＪｏｇ
6/24 火	10.0	トレッドミル＋テニススクール
6/25 水	8.0	ベンチプレス＋トレッドミル
6/26 木	0.0	沖縄旅行〜休養		沖縄地方は、本日梅雨明け
6/27 金	11.0	沖縄旅行〜（早朝）ラグナガーデンホテル周辺ｊｏｇ	６５分
6/28 土	10.0	沖縄旅行〜（早朝）ラグナガーデンホテル周辺Ｊｏｇ	５９分
6/29 日	8.0	ベンチプレス＋トレッドミル	４１分
6/30 月	6.0	（早朝）中川コースｊｏｇ
走行距離	289.0  km