ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 8.0   ベンチプレス+トレッドミル+テニススクール
41分
10/02 水 12.0   赤塚公園内jog
64分
10/03 木 10.0   ベンチプレス+トレッドミル
50分
10/04 金 0.0   休養
10/05 土 8.0   (午前)卓球練習(昼)ベンチプレス+トレッドミル(午後)テニス
10/06 日 10.0   (午前)ベンチプレス+トレッドミル(午後)テニス
10/07 月 7.0   ベンチプレス+トレッドミル
10/08 火 7.0   トレッドミル+テニススクール
10/09 水 8.0   ベンチプレス+トレッドミル
10/10 木 12.0   中川コース12KJOG
63分
10/11 金 10.0   ベンチプレス+トレッドミル
10/12 土 11.0   (早朝)中川コース11Kjog(午後)卓球合宿(ダブルス戦)
10/13 日 15.0   (早朝)両神荘周辺10Kjog(午前)卓球合宿(シングルス戦)〜(昼)5Kjog
10/14 月 13.0   ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
10/15 火 0.0   休養
10/16 水 0.0   休養
10/17 木 12.0   ベンチプレス+トレッドミル
10/18 金 10.0   トレッドミル
54分
10/19 土 14.0   (早朝)中川コース8KJOG(午前)卓球練習(夕)ベンチプレス+トレッドミル6K
44分+33分
10/20 日 6.0   (午前)卓球練習(午後)ベンチプレス+トレッドミル6K
32分
10/21 月 7.0   中川コースjog
39分
10/22 火 15.0   赤塚公園内15Kjog(夜)ベンチプレス+テニススクール
1時間25分
10/23 水 5.0   中川コース
29分
10/24 木 10.0   トレッドミル
52分
10/25 金 10.0   ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
54分
10/26 土 17.0   (昼)トレッドミル10K(夕)ベンチプレス+トレッドミル7K
53分+44分
10/27 日 18.0   (早朝)中川〜荒川コース15Kjog(午前)テニススクール+ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
90分+18分
10/28 月 10.0   中川コースjog
56分
10/29 火 10.0   ベンチプレス+トレッドミル+テニススクール
53分
10/30 水 12.0   智光山公園内jog
72分
10/31 木 3.0   (早朝)中川コースjog
19分
走行距離 290.0  km