ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 13.0   (早朝)中川コース7Kjog(午後)ベンチプレス+テニススクール+トレッドミル6K
40分
9/02 月 0.0   休養
9/03 火 0.0   ベンチプレス+テニススクール
9/04 水 0.0   休養
9/05 木 11.0   ベンチプレス+トレッドミル
59分
9/06 金 0.0   休養
9/07 土 11.0   (朝)卓球練習(午後)ベンチプレス+トレッドミル
59分
9/08 日 19.0   (昼)中川コース12Kjog(夕)トレッドミル7K
65分+39分
9/09 月 11.0   中川コースJOG
9/10 火 8.0   ベンチプレス+トレッドミル+テニススクール
9/11 水 10.0   トレッドミル+サウナ
9/12 木 11.0   ベンチプレス+トレッドミル
58分
9/13 金 5.0   (早朝)中川コース5KJOG
9/14 土 16.0   (朝)中川コース11Kjog(午前)卓球練習(午後)ベンチプレス+トレッドミル5K
9/15 日 15.0   (午前)トレッドミル
82分
9/16 月 10.0   トレッドミル+サウナ
9/17 火 12.0   中川コース12Kjog+ベンチプレス+テニススクール
9/18 水 13.0   中川コースjog
78分
9/19 木 0.0   休養
9/20 金 10.0   ベンチプレス+トレッドミル
9/21 土 7.0   (午前)卓球練習(夕)中川コースjog
9/22 日 18.0   江戸川区陸上大会(槍投げ)21m19cm(7位)〜1500m5分33秒06(壮年3位)
9/23 月 15.0   (朝)中川コースKjog(昼)ベンチプレス+トレッドミル+サウナ
9/24 火 0.0   休養
9/25 水 10.0   ベンチプレス+テニススクール+トレッドミル
9/26 木 11.0   トレッドミル+サウナ
60分
9/27 金 17.0   智光山公園外周x5周+α
1時間37分
9/28 土 7.0   (朝)卓球練習(昼)ベンチプレス+トレッドミル7K
9/29 日 12.0   (早朝)伊東市街(静岡県)jog
72分
9/30 月 8.0   自宅周辺jog
48分
走行距離 280.0  km