月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	休養
8/02 金	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル	54分
8/03 土	20.0	（早朝）中川コース７Ｋｊｏｇ（午前）卓球練習（昼）トレッドミル６Ｋ（夜）葛飾区陸上競技場周辺７Ｋｊｏｇ
8/04 日	10.0	トレッドミル＋サウナ（夜）テニス	５４分
8/05 月	0.0	休養
8/06 火	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋テニススクール	５１分
8/07 水	0.0	休養
8/08 木	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル	５１分
8/09 金	0.0	休養
8/10 土	20.0	（早朝）中川〜荒川コース16Ｋｊｏｇ（午前）卓球練習（午後）ベンチプレス＋トレッドミル４Ｋ
8/11 日	10.0	南アルプス登山　畑薙第一ダム〜椹島ロッジ（東海フォレストバス）〜小石下〜見晴台〜千枚小屋（宿泊）	約5時間
8/12 月	14.0	千枚小屋〜千枚岳〜丸山〜悪沢岳（百名山７４座目）〜荒川中岳〜荒川小屋〜大聖寺平〜小赤石岳〜赤石岳〜富士見平〜赤石小屋（宿泊）	約7時間	夜明け前、オリオン座見えた！
8/13 火	5.0	赤石小屋〜椹島ロッジ〜畑薙第一ダム（東海フォレストバス）〜「白樺荘」入浴	約2時間半	夜中に起きて星空観賞（ペルセウス座流星群）
8/14 水	12.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ
8/15 木	13.0	トレッドミル＋サウナ
8/16 金	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ
8/17 土	13.0	（早朝）６Ｋｊｏｇ（午前）卓球練習（午後）トレッドミル７Ｋ
8/18 日	17.0	（朝）中川コース７ＫＪＯＧ（午後）ベンチプレス＋トレッドミル
8/19 月	0.0	休養
8/20 火	5.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋テニススクール
8/21 水	0.0	休養
8/22 木	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル
8/23 金	0.0	休養
8/24 土	13.0	（朝）中川コース７ＫＪＯＧ（午前）卓球練習（午後）ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ
8/25 日	13.0	フルマラソンリレー（柏の葉陸上競技場）	チームタイム２時間５１分５９秒（４２．４Ｋ）２０００ｍＸ２本（７分５０秒〜７分５０秒）４００ｍｘ１本（７２秒）
8/26 月	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ
8/27 火	11.0	トレッドミル	５５分
8/28 水	12.0	ベンチプレス＋トレッドミル	６３分
8/29 木	10.0	中川コース１０ＫＪＯＧ	５７分
8/30 金	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル
8/31 土	10.0	（午前）卓球練習（昼）トレッドミル10Ｋ	５４分
走行距離	280.0  km