月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	8.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋テニススクール	４１分
10/02 水	12.0	赤塚公園内ｊｏｇ	６４分
10/03 木	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル	５０分
10/04 金	0.0	休養
10/05 土	8.0	（午前）卓球練習（昼）ベンチプレス＋トレッドミル（午後）テニス
10/06 日	10.0	（午前）ベンチプレス＋トレッドミル（午後）テニス
10/07 月	7.0	ベンチプレス＋トレッドミル
10/08 火	7.0	トレッドミル＋テニススクール
10/09 水	8.0	ベンチプレス＋トレッドミル
10/10 木	12.0	中川コース１２ＫＪＯＧ	６３分
10/11 金	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル
10/12 土	11.0	（早朝）中川コース１１Ｋｊｏｇ（午後）卓球合宿（ダブルス戦）
10/13 日	15.0	（早朝）両神荘周辺10Ｋｊｏｇ（午前）卓球合宿（シングルス戦）〜（昼）５Ｋｊｏｇ
10/14 月	13.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ
10/15 火	0.0	休養
10/16 水	0.0	休養
10/17 木	12.0	ベンチプレス＋トレッドミル
10/18 金	10.0	トレッドミル	５４分
10/19 土	14.0	（早朝）中川コース８ＫＪＯＧ（午前）卓球練習（夕）ベンチプレス＋トレッドミル６Ｋ	４４分＋３３分
10/20 日	6.0	（午前）卓球練習（午後）ベンチプレス＋トレッドミル６Ｋ	３２分
10/21 月	7.0	中川コースｊｏｇ	３９分
10/22 火	15.0	赤塚公園内15Kｊｏｇ（夜）ベンチプレス＋テニススクール	１時間２５分
10/23 水	5.0	中川コース	２９分
10/24 木	10.0	トレッドミル	５２分
10/25 金	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	54分
10/26 土	17.0	（昼）トレッドミル10Ｋ（夕）ベンチプレス＋トレッドミル7Ｋ	53分＋４４分
10/27 日	18.0	（早朝）中川〜荒川コース15Ｋｊｏｇ（午前）テニススクール＋ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	９０分＋18分
10/28 月	10.0	中川コースｊｏｇ	５６分
10/29 火	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋テニススクール	５３分
10/30 水	12.0	智光山公園内ｊｏｇ	７２分
10/31 木	3.0	（早朝）中川コースｊｏｇ	１９分
走行距離	290.0  km