月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	13.0	（早朝）中川コース７Ｋｊｏｇ（午後）ベンチプレス＋テニススクール＋トレッドミル６Ｋ	４０分
9/02 月	0.0	休養
9/03 火	0.0	ベンチプレス＋テニススクール
9/04 水	0.0	休養
9/05 木	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル	５９分
9/06 金	0.0	休養
9/07 土	11.0	（朝）卓球練習（午後）ベンチプレス＋トレッドミル	59分
9/08 日	19.0	（昼）中川コース１２Ｋｊｏｇ（夕）トレッドミル７Ｋ	65分＋３９分
9/09 月	11.0	中川コースＪＯＧ
9/10 火	8.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋テニススクール
9/11 水	10.0	トレッドミル＋サウナ
9/12 木	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル	５８分
9/13 金	5.0	(早朝）中川コース５ＫＪＯＧ
9/14 土	16.0	（朝）中川コース１１Ｋｊｏｇ（午前）卓球練習（午後）ベンチプレス＋トレッドミル５Ｋ
9/15 日	15.0	（午前）トレッドミル	82分
9/16 月	10.0	トレッドミル＋サウナ
9/17 火	12.0	中川コース12Ｋｊｏｇ＋ベンチプレス＋テニススクール
9/18 水	13.0	中川コースｊｏｇ	７８分
9/19 木	0.0	休養
9/20 金	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル
9/21 土	7.0	（午前）卓球練習（夕）中川コースｊｏｇ
9/22 日	18.0	江戸川区陸上大会（槍投げ）21ｍ19ｃｍ（7位）〜１５００ｍ5分33秒06（壮年3位）
9/23 月	15.0	（朝）中川コースＫｊｏｇ（昼）ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ
9/24 火	0.0	休養
9/25 水	10.0	ベンチプレス＋テニススクール＋トレッドミル
9/26 木	11.0	トレッドミル＋サウナ	６０分
9/27 金	17.0	智光山公園外周ｘ５周＋α	１時間３７分
9/28 土	7.0	(朝）卓球練習（昼）ベンチプレス＋トレッドミル7Ｋ
9/29 日	12.0	（早朝）伊東市街（静岡県）ｊｏｇ	72分
9/30 月	8.0	自宅周辺ｊｏｇ	４８分
走行距離	280.0  km