月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	休養
3/02 土	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ
3/03 日	10.0	自宅周辺１０Ｋｊｏｇ	５３分
3/04 月	0.0	休養
3/05 火	10.0	トレッドミル＋テニススクール	48分
3/06 水	0.0	休養
3/07 木	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	60分
3/08 金	0.0
3/09 土	19.0	（朝）中川コース8Ｋｊｏｇ（午前）卓球連取（午後）ベンチプレス＋トレッドミル11Ｋ＋サウナ
3/10 日	10.0	（朝）テニススクール＋トレッドミル10Ｋ
3/11 月	8.0	ベンチプレス＋トレッドミル8Ｋ＋サウナ
3/12 火	10.0	トレッドミル＋テニススクール	５１分
3/13 水	10.0	トレッドミル	５０分
3/14 木	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	50分
3/15 金	7.0	トレッドミル	５１分
3/16 土	8.0	（早朝）中川コースｊｏｇ（午前）卓球（夕）ベンチプレス＋サウナ	４7分
3/17 日	17.0	第２回草加松原太鼓橋ロードレース１０Ｋ	43分４６秒（50才の部27位/１９８人中）
3/18 月	0.0	休養
3/19 火	0.0	テニススクール＋ベンチプレス
3/20 水	22.0	多摩湖駅伝〜３区（２．５Ｋ）	９分３５秒	所属チーム３位入賞でした
3/21 木	11.0	トレッドミル	５５分
3/22 金	8.0	中川コースｊｏｇ	42分
3/23 土	10.0	（朝）卓球（夕）ベンチプレス＋トレッドミル	55分
3/24 日	12.0	中川コースｊｏｇ	64分
3/25 月	12.0	トレッドミル＋サウナ	６１分
3/26 火	7.0	トレッドミル＋テニススクール	３５分
3/27 水	0.0	休養
3/28 木	11.0	ベンチプレス＋トレッドミル＋サウナ	５５分
3/29 金	12.0	トレッドミル＋サウナ	61分
3/30 土	10.0	（朝）卓球（夕）トレッドミル＋サウナ	50分
3/31 日	8.0	ベンチプレス＋トレッドミル
走行距離	263.0  km