ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 10.0   中川コース10Kjog
52分40秒
10/02 火 6.0   ベンチプレス +トレッドミル+テニススクール
32分
10/03 水 8.0   トレッドミル
10/04 木 10.0   織田F1000mインターバルx6本
3:56〜3:55〜4:00〜3:55〜3:54〜3:47
久々にトラックで、スピード練習。4分以内で、意外と楽に走れた。
10/05 金 8.0   ベンチプレス +トレッドミル
10/06 土 11.0   トレッドミル
10/07 日 11.0   真岡井頭マラソン(4K)
15分39秒(55才以上の部8位/51人中)
10/08 月 11.0   (昼)ベンチプレス +トレッドミル(夜)シングルテニス
10/09 火 12.0   トレッドミル+テニススクール
65分
10/10 水 11.0   ベンチプレス+トレッドミル
60分
10/11 木 0.0   休養
10/12 金 7.0   トレッドミル
59分
10/13 土 20.0   トレールラン(裏高尾〜影信山〜高尾山〜城山〜高尾山口)
約6時間
10/14 日 8.0   ベンチプレス +トレッドミル
42分
10/15 月 0.0   休養
10/16 火 8.0   トレッドミル+テニススクール
41分
10/17 水 0.0   休養
10/18 木 10.0   ベンチプレス +トレッドミル
53分
10/19 金 14.0   トレッドミル
75分
10/20 土 12.0   トレッドミル + サウナ
64分
10/21 日 13.0   (朝)中川コース8Kjog(午後)ベンチプレス+トレッドミル5K
47分+29分
10/22 月 0.0   休養
10/23 火 10.0   トレッドミル+テニススクール
53分
10/24 水 0.0   休養
10/25 木 10.0   ベンチプレス +トレッドミル+サウナ
53分
10/26 金 12.0   100mWSX3本(葛飾区陸上競技場)
10/27 土 18.0   楓ACOB大会1500mX400mX100M(いわき市陸上競技場)
10/28 日 12.0   いわき湯本周辺jog
64分
10/29 月 5.0   中川コースjog
30分
10/30 火 8.0   ベンチプレス+トレッドミル+テニススクール
42分
10/31 水 11.0   トレッドミル+サウナ
56分
走行距離 276.0  km