月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	12.0	トレッドミル	65分
9/02 日	11.0	ベンチプレス ＋トレッドミル	５８分
9/03 月	0.0	休養
9/04 火	12.0	トレッドミル＋テニススクール	６８分
9/05 水	5.0	ベンチプレス ＋トレッドミル	２５プン
9/06 木	0.0	休養
9/07 金	0.0	休養
9/08 土	12.0	ベンチプレス トレッドミル	63分
9/09 日	12.0	皇居ｘ2周 ＋2Ｋ		４周走るつもりだったが、あまりにも暑いので、途中で断念
9/10 月	8.0	中川コース８Ｋｊｏｇ	４２分
9/11 火	5.0	ベンチプレス ＋トレッドミル＋テニススクール	３０分
9/12 水	0.0	休養
9/13 木	11.0	トレッドミル	５８分
9/14 金	12.0	ベンチプレス ＋トレッドミル	63分
9/15 土	12.0	中川コース１２Ｋｊｏｇ	６５分
9/16 日	9.0	ベンチプレス ＋トレッドミル	４８分
9/17 月	10.0	中川コース１０Ｋｊｏｇ	57分
9/18 火	6.0	トレッドミル＋テニススクール	３２分
9/19 水	11.0	ベンチプレス ＋トレッドミル	５６分
9/20 木	10.0	トレッドミル	５２分
9/21 金	0.0	休養
9/22 土	7.0	ベンチプレス ＋トレッドミル
9/23 日	12.0	千倉ロードレース１０Ｋ	４３分４０秒（５５才以上の部７位/２２７人中）
9/24 月	0.0	休養
9/25 火	7.0	トレッドミル＋テニススクール	４０分
9/26 水	8.0	ベンチプレス ＋トレッドミル	４２分
9/27 木	13.0	トレッドミル	７０分
9/28 金	0.0	休養
9/29 土	8.0	ベンチプレス ＋トレッドミル＋サウナ	４４分
9/30 日	8.0	トレッドミル＋サウナ	４２分
走行距離	221.0  km