ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 6.0   ベンチプレス+トレッドミル
34分
ゆっくりなら走れるようだ
3/02 金 0.0   休養
整形外科の診断は、グロインペイン症候群でした。当面過度のランニングは、拙いらしい・・・
3/03 土 0.0   サウナ
スポーツクラブで、サウナのみ
3/04 日 10.0   ベンチプレス+トレッドミル
57分
3/05 月 0.0   サウナ
3/06 火 5.0   トレッドミル+テニススクール
29分
3/07 水 0.0   ベンチプレス+サウナ
3/08 木 0.0   休養
3/09 金 8.0   ベンチプレス +トレッドミル
47分
3/10 土 11.0   トレッドミル+サウナ
57分
整体治療を受けたらキロ5分ペースで、走っても痛みが、出なくなった
3/11 日 12.0   ベンチプレス+トレッドミル
62分
3/12 月 0.0   休養
3/13 火 7.0   トレッドミル+テニススクール
39分
3/14 水 6.0   ベンチプレス+トレッドミル
31分
3/15 木 0.0   休養
3/16 金 0.0   休養
3/17 土 11.0   ベンチプレス +トレッドミル
59分
3/18 日 17.0   熊谷さくらマラソン(10K)
42分13秒(壮年男子の部62位/588人中)
股関節部分の痛みもなく最後まで走れたけど後半失速
3/19 月 11.0   トレッドミル
60分
3/20 火 0.0   休養
3/21 水 0.0   休養
3/22 木 8.0   ベンチプレス+トレッドミル
43分
3/23 金 0.0  
3/24 土 10.0   トレッドミル
57分
3/25 日 11.0   ベンチプレス+テニススクール+トレッドミル
60分
3/26 月 10.0   トレッドミル+サウナ
60分
3/27 火 6.0   トレッドミル+テニススクール
32分
3/28 水 8.0   ベンチプレス +トレッドミル
43分
3/29 木 11.0   織田5000MT.T
20分39秒
3/30 金 8.0   ベンチプレス +トレッドミル
43分
3/31 土 14.0   ランニングクラブミニ合宿〜大洗周辺jog
練習後、「潮騒の湯」へ行く
走行距離 190.0  km