2012／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 0.0 | 休養 |
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| 8/02 木 | 8.0 | ベンチプレス ＋トレッドミル |
４５分 |
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| 8/03 金 | 0.0 | 休養 |
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| 8/04 土 | 15.0 | （午後）トレッドミ(夜）ナイタージョギングカーニバル５０００ｍ |
２１分１２秒 |
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| 8/05 日 | 7.0 | ベンチプレス ＋トレッドミル |
４１分 |
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| 8/06 月 | 0.0 | 休養 |
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| 8/07 火 | 8.0 | テニススクール＋トレッドミル |
４１分 |
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| 8/08 水 | 0.0 | 休養 |
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| 8/09 木 | 12.0 | ベンチプレス ＋トレッドミル |
６３分 |
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| 8/10 金 | 7.0 | トレッドミル |
37分 |
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| 8/11 土 | 11.0 | トレッドミル |
58分 |
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| 8/12 日 | 20.0 | （朝）中川コース１2Kjog（午後）ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＋トレッドミル8K＋サウナ |
62分 46分 |
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| 8/13 月 | 11.0 | 飯豊山登山（川入～三国岳～切合小屋） |
５時間30分 |
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| 8/14 火 | 16.0 | 切合小屋～飯豊山～御西小屋～大日岳～御西小屋～飯豊山～切合小屋 |
8時間 |
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| 8/15 水 | 9.0 | 切合小屋～三国小屋～川入 |
4時間30分 |
下山後、「いいでのゆ」と「郡山ユラックス」で入浴 |
| 8/16 木 | 8.0 | ベンチプレス ＋トレッドミル |
42分 |
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| 8/17 金 | 11.0 | トレッドミル |
58分 |
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| 8/18 土 | 19.0 | （朝）テニススクール＋トレッドミル11Ｋ＋サウナ（夜）トレッドミル8Ｋ |
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| 8/19 日 | 15.0 | (午前）ベンチプレス ＋トレッドミル(夜）テニス |
７３分 |
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| 8/20 月 | 0.0 | 休養 |
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| 8/21 火 | 12.0 | テニススクール＋トレッドミル |
６４分 |
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| 8/22 水 | 12.0 | ベンチプレス ＋トレッドミル |
65分 |
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| 8/23 木 | 12.0 | トレッドミル |
６３分 |
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| 8/24 金 | 12.0 | トレッドミル |
65分 |
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| 8/25 土 | 12.0 | ベンチプレス ＋トレッドミル |
６８分 |
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| 8/26 日 | 13.0 | リレーマラソン（柏の葉公園陸上競技場）２０００Ｍ①７：４７②７：５４（夜）テニス |
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| 8/27 月 | 0.0 | 休養 |
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| 8/28 火 | 8.0 | テニススクール＋ トレッドミル |
40分 |
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| 8/29 水 | 0.0 | 休養 |
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| 8/30 木 | 8.0 | ベンチプレス ＋トレッドミル |
４１分 |
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| 8/31 金 | 12.0 | トレッドミル |
63分 |
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| 走行距離 | 278.0 km | |||