月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	6.0	ベンチプレス＋トレッドミル	３４分	ゆっくりなら走れるようだ
3/02 金	0.0	休養		整形外科の診断は、グロインペイン症候群でした。当面過度のランニングは、拙いらしい・・・
3/03 土	0.0	サウナ		スポーツクラブで、サウナのみ
3/04 日	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル	５７分
3/05 月	0.0	サウナ
3/06 火	5.0	トレッドミル＋テニススクール	２９分
3/07 水	0.0	ベンチプレス＋サウナ
3/08 木	0.0	休養
3/09 金	8.0	ベンチプレス ＋トレッドミル	47分
3/10 土	11.0	トレッドミル＋サウナ	57分	整体治療を受けたらキロ5分ペースで、走っても痛みが、出なくなった
3/11 日	12.0	ベンチプレス＋トレッドミル	６２分
3/12 月	0.0	休養
3/13 火	7.0	トレッドミル＋テニススクール	３９分
3/14 水	6.0	ベンチプレス＋トレッドミル	３１分
3/15 木	0.0	休養
3/16 金	0.0	休養
3/17 土	11.0	ベンチプレス ＋トレッドミル	59分
3/18 日	17.0	熊谷さくらマラソン（10Ｋ）	42分１３秒（壮年男子の部６２位/５８８人中）	股関節部分の痛みもなく最後まで走れたけど後半失速
3/19 月	11.0	トレッドミル	６０分
3/20 火	0.0	休養
3/21 水	0.0	休養
3/22 木	8.0	ベンチプレス＋トレッドミル	４３分
3/23 金	0.0
3/24 土	10.0	トレッドミル	57分
3/25 日	11.0	ベンチプレス＋テニススクール＋トレッドミル	60分
3/26 月	10.0	トレッドミル＋サウナ	６０分
3/27 火	6.0	トレッドミル＋テニススクール	３２分
3/28 水	8.0	ベンチプレス ＋トレッドミル	４３分
3/29 木	11.0	織田5000ＭＴ.Ｔ	２０分39秒
3/30 金	8.0	ベンチプレス ＋トレッドミル	43分
3/31 土	14.0	ランニングクラブミニ合宿〜大洗周辺ｊｏｇ		練習後、「潮騒の湯」へ行く
走行距離	190.0  km