月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	8.0	中川コース8Ｋｊｏｇ	４６分
1/02 月	12.0	松戸新春マラソン（5Ｋ）	２１分２５秒一般男子22位
1/03 火	10.0	ベンチプレス ＋トレッドミル
1/04 水	12.0	トレッドミル	64分
1/05 木	0.0	休養
1/06 金	10.0	ベンチプレス＋トレッドミル	54分
1/07 土	11.0	トレッドミル ＋ サウナ	64分
1/08 日	10.0	トレッドミル	58分
1/09 月	20.0	（朝）中川コース１2Kjog（午後）トレッドミル8K	66分＋42分
1/10 火	7.0	トレッドミル ＋テニススクール	37分
1/11 水	10.0	トレッドミル	53分
1/12 木	0.0	休養
1/13 金	10.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＋ トレッドミル	54分
1/14 土	8.0	トレッドミル	42分
1/15 日	12.0	大田区駅伝１区（５．５Ｋ？）	２１分０４秒
1/16 月	8.0	トレッドミル	43分
1/17 火	7.0	ベンチプレス＋テニススクール＋トレッドミル	３７分
1/18 水	8.0	トレッドミル	42分
1/19 木	8.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ ＋トレッドミル	42分
1/20 金	0.0	休養
1/21 土	8.0	ベンチプレス ＋トレッドミル	42分
1/22 日	22.0	千葉マリンマラソン（ハーフ）	１時間３８分０９秒（公認男子の部885位/1667人中）
1/23 月	0.0	休養
1/24 火	3.0	トレッドミル＋テニススクール	１５分
1/25 水	11.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ＋ トレッドミル	57分
1/26 木	11.0	トレッドミル	60分
1/27 金	7.0	トレッドミル	37分
1/28 土	0.0	上越国際スキー場
1/29 日	0.0	上越国際スキー場
1/30 月	0.0	休養
1/31 火	0.0	休養
走行距離	233.0  km