ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 8.0   (早朝)中川コース8Kjog(午後)テニス合宿(白子町)
48分
10/02 日 12.0   (早朝)白子町周辺12KJOG
72分
10/03 月 11.0   トレッドミル
53分
10/04 火 10.0   トレッドミル
50分
10/05 水 0.0   休養
10/06 木 14.0   ベンチプレス+トレッドミル
74分
10/07 金 0.0   休養
10/08 土 25.0   (朝)中川コース15Kjog(午後)トレッドミル10K
夕方出発し沼田市白沢にある道の駅「望郷の湯」で、入浴
10/09 日 0.0   奥白根山
7:25〜12:31
菅沼口から登山。頂上付近の北側は、霧氷が、見られた。アフターは、鬼怒川公園にある「岩風呂」で、入浴し公園駐車場で、おでんパーティー
10/10 月 18.0   (午前)八千代町グリーンビレッジ周辺12Kjog(夜)トレッドミル6K
71分+31分
ランニング後、グリーンビレッジ内にある「やちよ乃湯」で、入浴
10/11 火 0.0   休養
10/12 水 13.0   智光山公園内13Kjog ベンチプレス
76分
10/13 木 7.0   ベンチプレス トレッドミル7K
39分
10/14 金 0.0   休養
10/15 土 0.0   休養
10/16 日 44.0   第28回大町アルプスマラソン(フル)
3時間53分46秒(壮年男子の部53位)
20K地点で、ダウン 後は、完走目的で、何とかゴール
10/17 月 8.0   中川コース8Kjog
48分
10/18 火 0.0   テニススクール
10/19 水 10.0   ベンチプレス+トレッドミル
53分
10/20 木 8.0   トレッドミル
43分
10/21 金 12.0   中川コース12Kjog
67分
10/22 土 10.0   トレッドミル
52分
10/23 日 15.0   皇居x3周
25:59〜24:08〜28:50
10/24 月 8.0   トレッドミル
43分
10/25 火 8.0   ベンチプレス トレッドミル+テニススクール
43分
10/26 水 0.0   休養
10/27 木 11.0   トレッドミル
54分
10/28 金 13.0   ベンチプレス+トレッドミル
72分
10/29 土 14.0   中川コース14Kjog
82分
10/30 日 21.0   (朝)中川コース7Kjog(昼)奥戸地区ロードレース1000M(3分35秒50才以上の部1位(午後)トレッドミル9K
44分+50分
10/31 月 0.0   休養
走行距離 300.0  km