月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	休養
7/02 土	21.0	（朝）中川コース１1Kjog（夕）中川コース10Kｊｏｇ	62分 54分
7/03 日	19.0	（朝）中川コース１1Ｋｊｏｇ（午後）トレッドミル	61分 45分
7/04 月	0.0	休養
7/05 火	10.0	トレッドミル テニススクール	51分
7/06 水	10.0	トレッドミル	51分
7/07 木	12.0	トレッドミル	61分
7/08 金	0.0	休養
7/09 土	11.0	トレッドミル	56分
7/10 日	10.0	中川コース10Ｋｊｏｇ	54分
7/11 月	0.0	休養
7/12 火	7.0	ベンチプレス＋テニススクール＋トレッドミル	３６分
7/13 水	10.0	トレッドミル	56分
7/14 木	7.0	トレッドミル	36分
7/15 金	0.0	休養
7/16 土	0.0	火打山登山
7/17 日	0.0	妙高山登山
7/18 月	0.0	休養
7/19 火	0.0	休養
7/20 水	0.0	休養
7/21 木	0.0	休養
7/22 金	5.0	テニススクール＋トレッドミル	26分
7/23 土	30.0	踊り場湿原→和田峠→三峰→和田峠→踊り場湿原	3時間8分
7/24 日	18.0	踊り場湿原→車山→南の耳→北の耳→ゼブラ山→八島湿原→踊り場湿原	2時間32分
7/25 月	0.0	休養
7/26 火	0.0	テニススクール
7/27 水	0.0	休養
7/28 木	0.0	休養
7/29 金	0.0	休養
7/30 土	0.0	休養
7/31 日	11.0	トレッドミル	56分
走行距離	181.0  km