月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	11.0	トレッドミル テニススクール	58分
3/02 水	0.0	休養
3/03 木	0.0	休養
3/04 金	0.0	休養
3/05 土	14.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル	72分
3/06 日	16.0	トレッドミル	80分
3/07 月	0.0	休養
3/08 火	7.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル テニススクール	40分
3/09 水	15.0	トレッドミル	70分
3/10 木	8.0	トレッドミル	39分
3/11 金	0.0	休養		大地震の為、帰れず会社に泊まる
3/12 土	0.0	休養		地下鉄を乗り継いて、やっと昼前に帰宅出来た
3/13 日	10.0	中川コース	４８分35秒
3/14 月	15.0	帰宅ラン（十条ー鹿浜橋ー木根川橋ー立石）	１時間４０分
3/15 火	7.0	（朝）通勤ラン一部5Ｋ（夜）ベンチプレス トレッドミル2Ｋ テニススクール
3/16 水	0.0	休養
3/17 木	0.0	休養
3/18 金	0.0	休養
3/19 土	7.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル	39分
3/20 日	32.0	荒川コース練習	3時間14分	板橋ｼﾃｨマラソン中止になったので、大会コースをラン
3/21 月	6.0	トレッドミル	30分
3/22 火	7.0	トレッドミル テニススクール	40分
3/23 水	0.0	休養
3/24 木	8.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル	43分
3/25 金	12.0	トレッドミル	59分
3/26 土	26.0	(朝）中川コース15Ｋｊｏｇ（午後）ベンチプレス トレッドミル１1K サウナ	77分 59分
3/27 日	21.0	（早）中川コース１6Ｋｊｏｇ（夜）トレッドミル5Ｋ	１時間24分 29分
3/28 月	8.0	中川コース8Ｋｊｏｇ	47分
3/29 火	8.0	トレッドミル テニススクール	40分
3/30 水	0.0	休養
3/31 木	12.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル	61分
走行距離	250.0  km