ヒロ君  
地域 : 東京    年齢 : 67才
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 木 7.0   ベンチプレス トレッドミル
38分
4/02 金 0.0   休養
4/03 土 8.0   トレッドミル
45分
4/04 日 5.0   トレッドミル
28分
4/05 月 5.0   ベンチプレス トレッドミル
28分
4/06 火 0.0   休養
4/07 水 0.0   休養
4/08 木 0.0   休養
4/09 金 0.0   休養
4/10 土 8.0   トレッドミル
43分
4/11 日 13.0   おやま思川ざくらマラソン(5K)
19分42秒(50才以上部15位)
4/12 月 0.0   休養
4/13 火 11.0   トレッドミル
58分
4/14 水 0.0   休養
4/15 木 10.0   ベンチプレス トレッドミル
52分
4/16 金 0.0   休養
4/17 土 7.0   トレッドミル
38分
4/18 日 11.0   葛飾区陸上3000m
11分44秒
4/19 月 12.0   ベンチプレス トレッドミル
63分
4/20 火 11.0   中川コース
59分
4/21 水 0.0   休養
4/22 木 8.0   トレッドミル
39p分
4/23 金 12.0   ベンチプレス トレッドミル
63分
4/24 土 12.0   トレッドミル
61分
4/25 日 26.0   (早朝)中川コース14Kjog(午前)中川コース12Kjog 
75分 63分
4/26 月 14.0   智光山公園内14Kjog ベンチプレス
77分
4/27 火 8.0   ベンチプレス トレッドミル8K
39分
4/28 水 0.0   水泳800m
4/29 木 12.0   中川コース12Kjog
65分
4/30 金 5.0   (朝)中川コース5Kjog(夜)ベンチプレス
31分
走行距離 205.0  km