月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0	休養		今日も飲み会の為、走れず・・・
12/02 木	11.0	トレッドミル	57分
12/03 金	11.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル	55分
12/04 土	11.0	トレッドミル	60分
12/05 日	12.0	しらさぎマラソン（５Ｋ）	19分19秒（５０才以上の部９位/60人中）	日産自動車栃木工場内を走るコース（１００〜１５０ｍ距離短いかも・・・）
12/06 月	8.0	中川コース８Ｋｊｏｇ	41分
12/07 火	8.0	テニス＋トレッドミル	３８分
12/08 水	0.0	休養		会社の忘年会の為、走れず
12/09 木	12.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル	63分
12/10 金	7.0	（早朝）中川コース７Ｋｊｏｇ	43分	夜は、取引先と飲み会
12/11 土	21.0	（朝）中川コース１3Kjog(午後）トレッドミル８Ｋ	70分 40分	高校のクラス会
12/12 日	10.0	ベンチプレス トレッドミル	52分	今日は、ランニングクラブの総会・忘年会
12/13 月	12.0	トレッドミル	52分
12/14 火	10.0	（夜）中川コース8Ｋｊｏｇ テニス トレッドミル2Ｋ	43分 10分
12/15 水	0.0	休養		今日は、友人との飲み会の為、休養
12/16 木	12.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル	65分
12/17 金	5.0	トレッドミル	24分
12/18 土	11.0	ベンチプレス トレッドミル	55分
12/19 日	13.0	ＥＫＤＥＮ20Ｋ（国立競技場〜神宮外苑）ルネサンス曳舟チーム１区（5Ｋ）	20分07秒	参加チーム1500以上で、1区のスタートは、大混雑だった
12/20 月	0.0	休養
12/21 火	12.0	中川コースｊｏｇ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ テニス	71分
12/22 水	12.0	中川コースｊｏｇ	67分
12/23 木	13.0	（午前）トレッドミル(夜）シングルテニス	69分
12/24 金	8.0	トレッドミル	42分
12/25 土	10.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル	52分
12/26 日	15.0	中川コースｊｏｇ	78分
12/27 月	0.0	休養
12/28 火	11.0	ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ トレッドミル	57分
12/29 水	7.0	中川コースｊｏｇ	41分
12/30 木	9.0	代々木公園内ｊｏｇ	51分
12/31 金	7.0	中川コースｊｏｇ	39分	年間3000Ｋｍ以上達成
走行距離	278.0  km